Спецпроекты now:

Ученые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспатьсяУченые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспатьсяУченые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспатьсяУченые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспатьсяУченые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспаться
Красота

Ученые назвали идеальную продолжительность сна, чтобы выспаться

Есть четкая цифра!

Ученые из США назвали идеальное время сна, чтобы наутро почувствовать себя бодрым и счастливым – ровно 7 часов и 6 минут. В опросе приняли участие более 2 млн человек. Те, кто спал чуть больше семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость.

Читайте также: Высший пилотаж: как сохранить продуктивность после бессонной ночи

Исследование также показало, что важно ложиться спать в одно и то же время. 73 % человек, которые соблюдали режим сна, высоко оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились спать в разное время, довольными оказались только 28 % человек.

Это еще не все: крепче всего спала та группа, которая перед сном принимала ванну или душ с ароматическим маслом.

  • красота
  • Карантин с Marie Claire
  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...