Знаки нашего тела: что хочет сказать ваш организм

Ежедневно мы замечаем у себя десятки разных симптомов, которые проявляются на регулярной основе: то голова заболит, ноги холодеют или губы трескаются. Мы поможем вам разобраться в знаках, которые подает нам наше тело.

Симптомы, которые время от времени мы замечаем, не значат, что нас подстерегает что-то серьезное. Чтобы понимать, в чем дело, и как устранить проблему, мы разбираемся в первоначальных факторах, которые могут вызвать подобную симптоматику.

Читайте также: СОВЕТ ПРОФИ: КАК ДИЕТОЛОГИ ЗАБОТЯТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ

Трещинки в уголках губ

Трещинки в уголках губ возникают при недостатке витаминов группы А и В. В таком случае увеличьте количество употребляемого мяса, молочных продуктов, бобовых и круп, а также обратитесь к врачу для исключения возможности заболеваний ЖКТ, из-за которых в первую очередь может наступать такой дефицит.

Холодные руки и ноги

Есть тип людей, у которых постоянно холодные руки, ноги или даже кончик носа. Стоит помнить, что прежде всего это связано с особенностями сердечно-сосудистой системы, пониженным кровяным давлением.

Как с этим бороться: принимайте контрастный душ, ходите в сауну для тренировки сердечно-сосудистой системы, занимайтесь спортом, уделяйте время аэробным нагрузкам. Чтобы позаботиться об укреплении стенок сосудов, употребляйте достаточно рутина (витамина P) и аскорбиновой кислоты.

Движения ногами во сне

Такое явление называется синдромом беспокойных ног. Впервые он был описан еще в Средние века. Причины кроются в нарушении неврологической проводимости и обусловлены чаще всего дефицитом железа, магния, витаминов группы В и кальция. Также подобные ощущения могут возникать на фоне более серьезных заболеваний — артритов или сахарного диабета.

При отсутствии более серьезных патологий решить эту проблему можно очень просто. Чтобы избавиться от этого синдрома, нужно сдать анализы на проверку остальных показателей и скорректировать рацион питания.

Шелушение кожи

Шелушение может быть вызвано нарушением обмена веществ. В этом случае необходимо не только постоянно проводить щадящие пилинги для тела и лица, тщательно подбирать увлажняющие и питательные средства, но и задуматься о своем рационе: достаточно ли в нем полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6 и омега-9.

Причиной также может быть холодная погода. В таком случае позаботьтесь об уходе: смените крем для рук и тела на более питательный и увлажняющий.

Читайте также: ПРОСТЫЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ЗДОРОВЬЕ И СОН

Частая головная боль

К сожалению, причин может быть куда больше: повышенное давление, остеохондроз и другие заболевания позвоночника, постоянные стрессы и даже пищевая непереносимость.

Для того чтобы понять, как лечить головные боли, нужно выяснить причину. Обратите внимание на то, когда они появляются, изменяется ли интенсивность, зависят ли они от сна, стрессов, движения, употребления алкоголя, кофеиносодержащих напитков и продуктов питания. Если вы не сможете установить динамику и причину, следует обратиться к неврологу.

Частые причины могут быть из-за недостатка сахара в крови, стресса, перенапряжения глаз или нарушенного водного баланса.

Наше тело и наш организм заботится о нас, они не только обеспечивают жизненно необходимые процессы, но и подсказывают нам как себе помочь. 

Источник фото: unsplash.com