x

Спецпроекты:

Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес
Селебрити

Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес

Сегодня мы будем преследовать по пятам Дженнифер Лопес. Виртуально, конечно же.

Единственное, что волнует всех без исключения — это то, как Дженнифер Лопес удается выглядеть сейчас лучше, чем тогда, когда ей было чуть за двадцать. Кажется, будто не только у Бенджамина Баттона есть своя загадочная история, связанная со старением. 

Вся правда в том, что Джей Ло крайне дисциплинированный и трудоспособный человек, поэтому ей всегда удается найти время на семью, работу, тренажерный зал и себя. И все, за что она не берется, делает блистательно. Давайте посмотрим, как выглядит один день из жизни этой чудо-женщины. 

6:00: подъем

Дженнифер просыпается около 6 утра, чуть позже, между 6:15 и 6:45, просыпаются ее дети — Масимилиан и Эмма. Близнецы очень любят, когда мама готовит им завтрак, поэтому постоянно просят у Джен чего-нибудь вкусненькое. Звезда признается, что утренние часы полностью посвящает семье и пытается извлечь из этого времени максимум. 

Если ваша жизнь — это дедлайн на дедлайне и встреча на встрече, тогда пообещайте себя хотя бы утро проводить вместе с родными. Это даст вам заряд сил на весь день! 

Читайте также: КАК ВЫГЛЯДИТ ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ВИКТОРИИ БЕКХЭМ

6:45: завтрак

Дженнифер питается здоровой пищей и приучает к этому своих детей. Если она приносит домой после тренировки полезные снеки, то обязательно делится ими с Максом и Эммой. Первый завтрак Дженнифер Лопес — это протеиновый коктейль, а на второй завтрак, который она ест после тренировки, у нее обычно что-нибудь простое, например, ягоды с йогуртом и медом. 

В особых случаях Джен завтракает в постели и приглашает к трапезе своих детей. Если вы думаете, что знаменитость питается только диетическими блюдами, то глубоко ошибаетесь — время от времени она может позволить себе блинчики и булочки с семгой и мягким сыром. Дженнифер очень важно соблюдать баланс, в том числе и в еде. 

7:45: тренировка

Как только дети уйдут в школу, начинается время Джен. И эти драгоценные часы она тратит на себя, например, на утренние тренировки. Кстати, Лопес не пропускает ни одного workout, даже если очень устала. 

Иногда я работаю допоздна накануне, поэтому говорю себе: «Ох, я не могу сегодня тренироваться». Тогда я просто произношу такие слова: «Просто сделай это. Это всего лишь час». Все мы немного ленивые задницы. 

Певица и актриса тренируется от часа до часа и пятнадцати минут. Кстати, она — ярая поклонница метода Трейси Андерсон и поэтому старается выполнять как можно больше упражнений, чтобы ее фитнес-рутина давала наилучший результат. Дженнифер говорит, что единственное, что ее поддерживает в тонусе, — это большое количество воды и продуктов, которые заряжают энергией.

9:00: подготовка к рабочему дню

Прежде, чем выйти из дому, Дженнифер произносит несколько положительный аффирмаций и благодарностей, которые помогают ей настроиться на успех. Так как у Лопес очень много дел, то она нередко наносит макияж и делает прическу прямо на заднем сидении машины. Ее график плотно забит разными активностями, начиная от курсов по актерскому мастерству и заканчивая бизнес-встречами. Если вам вдруг захочется взглянуть на страницу звезды в Википедии, то список ее «должностей» вас впечатлит. Чтобы справиться со всеми задачами и сделать это на «отлично», ей требуется умело управлять своим временем и быстро приспосабливаться к любым переменам. Она твердо убеждена, что каждый человек способен достичь своих целей, если очень захочет. 

Это об образе мышления. Это о последовательности. Это о правильных вещах. Нужно просто следовать своей мечте и усердно работать. 

Читайте также: ЧТО ДЕЛАЮТ УСПЕШНЫЕ ЖЕНЩИНЫ ДО ДЕВЯТИ УТРА

13:00: ланч с подругами

«Дженнифер ест только полезную пищу, потому что ей действительно необходимо топливо, чтобы делать все те дела, которые она делает, — говорит ее тренер Трейси Андерсон. — Это все органические продукты, которые она ест в правильное время и в правильных пропорциях. Рацион Джен — это баланс между высококачественными белками и пищей, богатой питательными веществами». Если Дженнифер ест вне дома, она пытается заказывать только низкокалорийную еду, которая соответствует ее образу жизни.

Обычно я беру салат или рыбу с овощами. И я в обязательном порядке пью много воды во время еды.

Чтобы усердно тренироваться и получать то, чего вы хотите от жизни, вам нужно питаться сбалансировано и правильно. 

18:30: ужин с близкими

В тех редких случаях, когда Джей Ло возвращается домой в 18:30, она проводит время с семьей и друзьями за столом. Нередко ее в окружении близких можно увидеть в ресторане Nobu Malibu или на романтическом ужине с бойфрендом Алексом Родригесом. 

Когда ваш день наполнен миллионом дел, вы все равно должны уделять время тем людям, которые для вас важны, а ужин в середине недели — это отличный повод напомнить им и себе, что на первом месте у вас семья, а работа — на втором. 

22:00: сон

Дженнифер Лопес считает, что полноценный сон — это ее секретное оружие. Она не из тех, кто будет скролить ленту в Facebook до трех часов ночи.

Я стараюсь спать по восемь часов. Нет ничего лучше, чем сон, большое количество воды и хорошее очищающее средство для кожи. 

Мы согласны с тем, что то, как вы проводите свое «пассивное время» имеет большое значение для вашей жизнедеятельности и внешнего вида. Так что слушайтесь Джей Ло: хорошо спите, много пейте воды и тщательно ухаживайте за кожей лица. 

Источник фото: @jlo


Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...