Як подбає про себе тут і зараз: 10 простих ідей

Найчастіше ми добрі до всіх, крім себе. Ми хочемо дати вам пару уроків доброти до себе. 

Завантажте вправу для медитації. Медитація допоможе вам заспокоїтися, розслабитися, відчути красу моменту. Але це ще не все. Ця практика обіцяє покращити продуктивність, зменшити біль, позбавити безсоння та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 

Слухайте підкасти, що надихають. Нині дедалі більше людей «підсідають» на підкасти. Ви можете знайти в інтернеті багато цікавих та пізнавальних лекцій, виступів, інтерв’ю, які зручно слухати дорогою на роботу, під час приготування вечері чи прибирання. 

Запишіть свій план змін. Ви знаєте, чого вам не вистачає для того, щоб назвати своє життя ідеальним? Якщо так, то запишіть свої цілі та стежте за прогресом. Для цього вписуйте свої досягнення у блокнот. 

Читайте книги із позитивним настроєм. Можливо, зараз у вашому житті складний переломний момент, і вам не вистачає мотивації щось змінити. Радимо зібрати бібліотеку з книг, від яких миттєво піднімається настрій та хочеться діяти. 

Пийте достатню кількість води. Ми не втомимося це повторювати. Вода – паливо для організму. Вона бере участь у великій кількості важливих для нормальної життєдіяльності процесів. 

Читайте також: ЯК СТАТИ ЩАСЛИВОЮ: 7 КРОКІВ ДО КРАЩОГО ЖИТТЯ

Зробіть стрижку або спробуйте новий макіяж. Навіщо чекати на особливий випадок? Якщо у вас є настрій і бажання змінитись, то не варто починати з понеділка або підгадувати під певну дату. Запишіться до перукаря або візажиста зараз!

Спіть більше. Є дві найпростіші та важливіші речі для вашого здоров’я та благополуччя – це пити достатню кількість води та спати достатню кількість годин. Дотримуйтесь їх, і ваше життя зміниться саме собою.

Сходіть на шопінг. Немає кращого антидепресанту для жінки, ніж купівля нових речей. Складіть список необхідних покупок, прорахуйте свій бюджет та не забудьте залишити певну суму на незаплановане придбання – зробіть собі подарунок.

Влаштуйте beauty-день. Навіть якщо ви звикли до салонних процедур, спробуйте провести сеанс догляду за собою в домашніх умовах. Манікюр та педикюр, маски для обличчя та волосся, самомасаж, ванна з ароматичною сіллю – побалуйте себе від душі.

Купуйте абонемент у тренажерний зал. Або запишіться в басейн або візьміть урок йоги, або спробуйте свої сили в танцях. Неважливо, що ви оберете, важливо, що ви зробите щось дуже корисне для свого здоров’я і тіла.

Джерело фото: unsplash.com