Зберись, ганчірка: що робити, якщо все валиться з рук?

Осіння погода сприяє поганому настрою.

Наш оптимізм та життєва енергія зменшуються пропорційно до скорочення світлового дня. Нпро який би поганий настрій, все одно в нас залишається необхідність працювати і займатися домашніми справами. Відчуття хронічної втоми може викликати бажання відкласти всі справи потім. Але це неправильний шлях.

Поговоримо, як сконцентруватися над виконанням завдань, коли здається, що на це зовсім немає сил і часу.

Читайте також: Найкращі фільми про жінок сильних духом

• Насамперед потрібно чітко сформулювати завдання, які необхідно виконати. Найкраще, якщо ви запишете їх. Також це допоможе визначитися з пріоритетами та чіткими термінами.

• Не варто намагатися виконати всі справи одразу за один день. Чим більше справ ви заплануєте – тим більша ймовірність, що ви з ними не впораєтеся, і ще більше переживатимете з цього приводу.

• Працювати «до упору» – не найкраща тактика. Навіть при виконанні дуже важливої ​​справи, яка потребує максимальної концентрації, варто влаштовувати невеликі перерви. Складіть своєрідний режим: півгодини роботи, ні на що не відволікаючись, і десять хвилин відпочинку. Причому краще, якщо відпочинок пов’язаний зі зміною діяльності. Якщо ви складаєте бухгалтерський звіт, то відпочинком має бути не перегляд новин в Інтернеті, а, наприклад, невелика розминка. А якщо ви робите генеральне прибирання в будинку, то як відпочинок посидіть десять хвилин на дивані з книгою або журналом.