5 причин не пропускать прием завтрака

С утра у нас так много дел, что порой мы забываем о самом главном - завтраке.

Когда наступает утро и в голове мы начинаем прокручивать, что надеть, какую укладку сделать сегодня или как успеть сдать презентацию до дедлайнов, что совсем забываем о главном приеме пищи — завтраке. А игнорировать этот ритуал совсем не стоит, потому что он не только заряжает энергией на целый день, но и дает возможность делать работу быстрее и качественней. Чтобы у вас все же получилось вписать в свой утренний график прием пищи, мы подготовили для вас 5 причин, почему не стоит пропускать завтрак.

Читайте также: 5 ИДЕЙ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА

1. Завтрак можно готовить с вечера

Это существенно сэкономит ваше время, если вы подготовите свой завтрак с вечера. Преимущество завтрака в том, что эта еда будет вкусной и на утро. Например, вы можете запечь большую миску овсяной каши с фруктами и орехами или подготовить домашнюю гранолу. Таким образом, вы сможете обеспечить себя утренним приемом пищи на целую неделю. 

2. Завтрак заряжает протеинами

Если употреблять с утра яйца, это гарантирует вам белковый заряд на целый день. Это даст вам возможность не чувствовать голод до самого обеда, а также вы сможете смело отправляться на утреннюю тренировку и не чувствовать себя обессилинной после нее.

3. Завтрак — единственный сытный прием пищи за день

Завтрак дарит энергию на целый день и наполнен питательными веществами. Если сравнивать все приемы пищи за день, то можно понять, что именно завтрак содержит все полезные вещества, которые необходимо человеку для нормального существования.

Читайте также: ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК: 5 ПРИЧИН ЕСТЬ МЮСЛИ ПО УТРАМ

4. Завтрак можно поесть в любом месте

Завтрак такой прием пищи, который не требует особой атмосферы, приборов и посуды, ведь он легкий и его можно съесть абсолютно в любом месте. Не успели потрапезничать дома? Не страшно, вы сможете это сделать в офисе или в машине, стоя в пробке. Все гениальное — просто!

5. Завтрак может быть вкуснее обеда и ужина

Плюс завтрака в том, что вы едите его с чувством голода. Поскольку всю ночь организм пребывал в зоне отдыха и ему необходимы силы для пробуждения и продуктивной работы на протяжении дня. Поэтому именно  завтрак мы употребляем с таким аппетитом.

Фото: unsplash.com