Как бороться с чувством вины, если можешь себе позволить больше других

Практикующий психолог, специализирующийся на семейных отношениях и женской самореализации, Елена Друма, рассказала, как не заниматься "самопоеданием". 

Как радоваться своим успехам. Фото: bruce mars

В практике Елены Друма встречались клиенты, которые «хотели улучшить свою жизнь и повысить благосостояние». Поработав над негативными установками клиентки, она учится открывать канал желаний в своей голове, расширяет границы сознания, приобретает навык видеть позитивные моменты в каждой ситуации и, со временем, выходит на новый уровень жизни.

Казалось бы, все прекрасно и замечательно, только есть одно НО — клиентка как Гулливер в своем окружении (она выросла из него и становится белой вороной среди своих же родственников, друзей и знакомых).

Читайте также: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: КАКИХ МУЖЧИН СТОИТ ИЗБЕГАТЬ?

В какой-то момент человек начинает винить себя, что может пойти в лучший ресторан, а ее круг общения в состоянии позволить себе только пиццерию. Или что ее сумка стоит 500$, а кто-то живет на 200$ в месяц. Это вызывает очень противоречивые чувства. Почему?

• Сложно радоваться за свои успехи, потому что «другим будет неловко».
• Нужно скрывать стоимость своих вещей, чтобы окружение не бросало косые взгляды.
• Нельзя ходить в те места, которые хочется, чтобы подруга не подумала, что это делается ей «в пику».

Примеров масса! Но, обобщив их, получаем огромное количество дискомфорта и чувство вины перед окружающими, потому что надо-то радоваться и гордиться собой, а получается совсем наоборот.

Так как же не винить себя в такой ситуации?

1. Поймите, что уровень жизни и доходов — это выбор каждого человека

Кто играл в финансовую игру Роберта Кийосаки «Денежный поток», тот прекрасно знает что такое «крысиные бега» (зависите от зарплаты и постоянно находитесь в гонке “заработать бы, заработать”) и что такое «круг миллионеров» (ваши деньги начинают работать на вас — вложены в недвижимость, инвестированы в проект, куплены ценные бумаги/акции и т.д.). Так вот, что выбрать — это дело индивидуальное и зависит от мнения определенного человека. Если одних устраивает комфортное болотце, когда ты ничего не решаешь, живешь себе на заплату и не мучаешься переживаниями о падении акций, то совсем не обязательно, что именно вам это болотце должно нравится.

2. Люди не обязаны оправдывать ваши ожидания, а вы не обязаны оправдывать их ожидания

Это главный закон гештальт-терапии, который вывел Перлз. Чтобы не виниться перед окружающими, поймите, что люди имеют право жить плохо, а вы имеете право жить хорошо — кто чего хочет, тот то и получает. Если подруга живет на съемной квартире, а вы только что закончили строить свой загородный дом, это не значит что вы «зажрались», а подруга бедная-несчастная — просто вы хотели дом и работали для этого, а подругу устраивает ее квартирка. Только не начинайте про «у нее обстоятельства, семеро по лавкам и т.д.» — вспомните пункт #1. А чтобы не ставить и себя и подругу в неловкую ситуацию, встречайтесь на нейтральной территории, где не будет видна разница в вашем заработке, — например, в парке.

3. Вы имеете право на то, что у вас есть

Если вы заработали деньги честным трудом, то просто наслаждайтесь ими! А не тратьте время и внутренний ресурс на вину перед сестрой, что едете на курорт, о котором она только мечтает. Здесь работают и пункт #1 и пункт #2.

Главное, запомните, что вина — сильное внутреннее чувство, которое может вас не просто тяготить, но и привести к психосоматическим заболеваниям (например, горб на задней стороне шеи, лишний вес, заболевания ЖКТ). Полюбите себя, разрешите себе наслаждаться собственными успехами, отпустите ситуацию с окружающими и поймите, что каждый живет так, как он этого хочет. Да, у подруги обстоятельства, у сестры сложности, но разве ваш успех был легок? Вот и я о том же!