sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Как учиться экологично: 8 действенных способов

    Онлайн-школа английского языка JustSchool составила для вас как минимум восемь способов получать качественные знания онлайн, закрепляя полученную информацию без стресса и уметь доводить все купленные курсы до конца. 

    Как учиться экологично: 8 действенных способов-Фото 1

    Учимся помогать организму (или по крайней мере не вредить ему) в период холодов и удаленного учебного процесса вместе!

    Чаще всего мы задумываемся об экологичности, когда нам нужно пойти в супермаркет или ближайший к дому магазин. Мы берем с собой холщовую сумку или плетеную авоську, заказываем кофе в свой собственный стакан и стараемся сортировать мусор. Однако мало кто знает, что немного экологичнее можно сделать все в своей жизни — даже онлайн-учебу.

    Чередуйте занятия и отдых

    Как правило у нашего мозга бывает два основных состояния: сфокусированный и рассеянный. Когда вы делаете что-то, что требует постоянного внимания и вовлечения (даже когда вы читаете этот текст) — мозг находится в сфокусированному состоянии. Когда мы отдыхаем, спим, находимся в состоянии покоя — мозг перейдет в свое оппозиционное состояние, рассеянное. В этот период в нем начинают формироваться новые нейронные связи, а после — новые знания в сфокусированном состоянии, и так по кругу.

    Яркий пример смены работы таких состояний — школьные уроки литературы, на которых было практически невозможно выучить стихотворение день в день. Однако на следующее утро ваш мозг выдавал его с завидной точностью. Секрет прост: когда мы учим стихотворение, наш мозг находится в постоянном фокусе, а настоящее запоминание происходит в период отдыха. Поэтому модель «занятие — отдых» — работает безотказно. И давайте уже поверим мамам: спать действительно полезно.

    Читай также: Новые концепции женского лидерства на SHE Congress

    Как учиться экологично: 8 действенных способов-Фото 2

    Делайте короткие перерывы

    Этот совет никак не связан с прокрастинацией или ленью, он лишь подтверждает исследования, связанные с теми же сфокусированными и рассеянными «режимами» мозга. Было доказано, что человек не способен фокусироваться на одном деле долгое время: мы начинаем мысленно искать более интересные «картинки» вокруг, думать об отвлеченных делах или пролистывать в десятый раз ленту Instagram. Оптимальное время, которое следует отводить на онлайн-занятие — 50 минут. После этого дайте себе обещание, что переведете ум в расслабленное состояние и подарите ему 10 минут полноценного отдыха.

    Кстати, в интернете вы можете найти большое количество приложений-таймеров, которые помогут вам не сбиться с режима.

    Не перечитывайте информацию лишний раз и не подчеркивайте основные мысли

    Да, вы не ошиблись! Этот подход действительно не работает. Маркерное подчеркивание «основных идей» текста — не самый удачный путь запоминания информации, так как работа мозга при этом недостаточно активна для создания прочных связей. Техничное перечитывание конспектов имеет примерно такой же эффект: информация не усваивается, а лишь транслируется. Это не помогает активировать мозг к работе.

    Лучший совет в этом случае — воспроизводите информацию по памяти. Рассказывайте вслух домочадцам или друзьям, отвечайте на вопросы по тексту, выполняйте упражнения, относящиеся к изучаемой теме.

    Как учиться экологично: 8 действенных способов-Фото 3

    Выбирай комфортный для себя стиль обучения

    С каждым годом в интернете находится все больше возможностей и путей получения информации: от визуальных (чтение текстов, изучение картинок, фильмов) до аудиального (подкасты, аудиокниги, лекции от профессионалов).
    Чтобы ваше онлайн-обучение проходило максимально экологично — выберите стиль обучения, который вам кажется наиболее комфортным. Исследуя особенности мозга человека, ученые пришли к выводу, что нет связи между привычным стилем обучения человека и эффективностью запоминания информации. Все индивидуально и зависит исключительно от субъективного «нравится» или «не нравится». Если вам проще смотреть онлайн-лекцию, чем слушать подкаст — то смело выбирайте первое!

    Читай также: Наследие Кензо Такада и Кансая Ямамото в коллекции Kenzo

    Занимайся спортом

    Это не миф, что физическая активность положительно сказывается на вашей способности запоминать и учиться. Простые упражнения увеличивают производство нейротропного фактора головного мозга (не пугайтесь, это такой белок, который помогает выстраивать новые нейронные связи в вашем организме).

    Уделяя хотя бы 15-20 минут в день йоге или простой прогулке по парку у дома — можно значительно улучшить активность работы. Ну, а если вы любитель активных видов спорта — займитесь бегом или катайтесь на велосипеде!

    Как учиться экологично: 8 действенных способов-Фото 4

    Начинайте работать от простых задач к сложным

    Работа по принципу «eat that frog», где сначала нужно выполнить самое тяжелое и нежеланное занятие, а после приступать к остальным — уступает в своей актуальности другому. Начать с легкого, а потом взяться за сложное.

    Наш мозг не смотрит лекции о постоянной продуктивности, поэтому он работает в тех условиях, в которых может. На самом деле, ему достаточно сложно собраться с утра и выполнить самую сложную задачу за раз. Гораздо эффективнее начать с простых упражнений, постепенно переходят к более сложным. И это факт.

    Найди онлайн-партнера по учебе

    Согласно многочисленным исследованиям, работа в паре наиболее мотивирует к стабильному прогрессу. В этом плане онлайн образование — идеальный шаг к началу продолжительного и упорного обучения. У вас всегда будет компания для активной работы и дальнейшего ее обсуждения. Ведь вместе гораздо интереснее и проще двигаться вперед, будучи продуктивным, закрывая все дедлайны.

    К тому же, интернет пространство давно заполнено десятками сайтов, где можно найти друга-иностранца, с которым вы можете общаться на любом языке об интересующих вас темах регулярно и абсолютно бесплатно. Это ли не мечта любого студента?

    Как учиться экологично: 8 действенных способов-Фото 5

    Заранее определите время вашей учебы, место и длительность

    Планирование иногда бывает приятным, в особенности для нашего «психологического» тайм-менеджмента.

    Если вы сможете заранее распланировать, что каждую среду вы будете уделять онлайн-занятиям 2 часа с 17:00 до 19:00, сидя в уютном кафе у дома — то вы будете более продуктивным и экологичным по отношению к своему внутреннему состоянию, нежели если будете принимать решение в моменте.

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Статьи по теме
    Читайте также