Как управлять своим временем и жить без стресса: 5 действенных советов

@cgdlondon

Нам, женщинам, нравится покорять мир и добиваться определенных высот, особенно в карьере. Но мультизадачность и бешеный темп редко приводит к желаемому результату, это скорее обессиливает и заставляет нас переживать стресс. Время — самый ценный ресурс, но когда его не хватает, то стоит задуматься о том, насколько правильно мы все делаем.

Распределение времени может помочь вам избежать стрессовых ситуаций, поэтому придерживайтесь нескольких простых советов. 

@cgdlondon

Заведите ежедневник

Вы когда-нибудь забывали о важной встрече? А о дедлайнах? К сожалению, нам свойственно забывать некоторые важные вещи, ведь дел много, а хранить все в памяти довольно сложно. Поэтому настоятельно рекомендуем завести вам ежедневник, в котором будут записаны все дела и важные рабочие моменты.  

Учитесь говорить «нет»

Нам сложно отказывать людям и с уверенностью говорить «нет». Иногда мы просто не хотим обидеть человека, а иногда соглашаемся на автомате, даже не обдумав предложение. Предложений всегда будет достаточно, но если отвечать на все просьбы «да», то времени не будет хватать ни на основные проекты, ни на личную жизнь. Если вы колеблетесь и не знаете, что ответить человеку, то запомните простое правило: «Если ответ — не однозначное «да», тогда это «нет»».

Не распыляйтесь

Семья и друзья заслуживают нашего внимания и времени, но не всегда мы можем им его уделить. Если вы понимаете, что стиль жизни не позволяет вам проводить время с близкими, да и на сон времени не остается, то нужно определенно менять свой график. Не берите на себя слишком много задач (даже если они вам интересны) и не распыляйтесь. Успевать по всем фронтам — это здорово, конечно, но получаться это у вас будет не очень долго. 

@itsjustinesjournal

Не тратьте время

Не тратьте время на то, что в итоге не принесет никакой пользы. Не сидите долго в соцсетях, лучше почитайте вместо этого книгу или составьте список дел на следующий день, не прокрастинируйте, а занимайтесь действительно важными делами, чтобы не срывать дедлайны и не плакать по ночам с криками «почему я не сделала этого раньше». 

Безусловно, не стоит забывать об отдыхе. Иногда хочется посмотреть сериал после напряженного дня или хотя бы фильм, полежать в ванной или сходить на вечеринку. Но тратить время впустую не стоит никогда, запомните!

Установите план действий заранее

Спонтанность в некоторых жизненных ситуациях бывает очень к месту, но все же четкий и установленный заранее план действий радует больше.

Если мы что-то планируем, то это помогает нам повысить производительность. На свидании или в отпуске можете быть спонтанной, но с работой это несовместимо. Чтобы не подвергаться лишнему стрессу, будьте последовательной в своих действиях.