Спокойствие в Париже: Секреты self-care рутины француженок

Как сохранять баланс между работой и личной жизнью, да еще и выглядеть как француженка. Читайте в нашем материале.
Спокойствие в Париже: Секреты self-care рутины француженок-Фото 1

У коренных француженок есть чему поучиться и не только при создании легких и непринужденных образов. Всем известно, что залог красивого внешнего вида кроется во многих аспектах: процедуры, питание, а также состояние ментального здоровья. Важно заботиться о себе как снаружи, так и изнутри и тогда результат будет на лицо. Об этом француженкам хорошо известно, поэтому у них имеются особые self-care ритуалы, которые они беспрекословно соблюдают, поэтому всегда держат марку. Редакция Marie Claire узнала подробней о них и готова поделиться ими  с вами.

Соблюдайте французскую диету

Сразу хотим предупредить, что французская диета — это не процесс от отказа еды, а осознанный образ жизни. Француженка никогда не станет изнурять себя диетами, если они не приносят удовольствия. Обычно они не мучают себя периодическими голоданиями, а предпочитают сбалансированное питание.

Французская диета основана на здравом смысле. Речь идет об исключении обработанных продуктов, употреблении местных и цельных продуктов, отказе от перекусов, отказ от всех диетических продуктов и вложения души в приготовление каждого отдельного блюда. Французские женщины знают, что здоровье — это вопрос баланса, и если в течение дня они съедают сладкую закуску, тогда автоматически компенсируют это чем-нибудь более легким в следующий раз. Важный момент: никогда не забывайте делать себе приятно и баловать, например, ароматным круассаном в воскресное утро.

Создайте собственный вечерний ритуал

Сон является мощным средством для снятия стресса, и регулярный режим сна успокаивает и восстанавливает тело, улучшает концентрацию и регулирует настроение.  Поэтому важно продумать свой собственный вечерний ритуал, который подготовит тело и разум ко сну. Определитесь, что вас успокаивает и порождает положительные мысли. Из очевидного, рекомендуем отказаться от просмотра сериалов перед сном, а также времяпровождение в социальных сетях.

Француженки предпочитают принимать горячую ванну с ароматическими свечами перед сном либо делать мини-йогу для релакса и спокойствия. Чтение любимой книги также приветствуется.

Читайте также: Что такое “уход за сном” и чем он может нам помочь

Делайте ежедневную зарядку

Разминать мышцы обязательно. Француженки уверены, что легкая зарядка с утра или на протяжении дня поможет не только держать тело в тонусе и делает походку легкой, но и снимает стрессовый порог. Особенно важно не игнорировать легкие физические упражнения тем, у кого сидячий рабочий график. Попробуйте внедрить в свою жизнь привычки, такие как ходьба пешком на работу, подъем по лестнице вместо лифта, езда на велосипеде по выходным и регулярный прогулки с собакой или вылазки на свежий воздух. 

Француженки никогда не сидят долго за рабочим местом, они всегда делают перерывы и стараются прогуляться во время обеденного перерыва, например, в кафешку за углом.

Спокойствие в Париже: Секреты self-care рутины француженок-Фото 2

Создайте благоприятную атмосферу в доме

Дом — место, в котором вы должны чувствовать себя комфортно и расслаблено, поэтому обязательно стоит позаботиться об экосистеме внутри собственного жилья. Французы твердо верят, что именно мелочи в пространстве имеют большое значение, и это также является неотъемлемой частью их стратегии заботы о себе.

Первое, что необходимо сделать, это заняться генеральной уборкой и освободить пространство для своих мыслей. После этого стоит задуматься об аромате для вашего дома. Сейчас есть множество стильных и хорошо пахнущих продуктов, которые отлично впишутся в интерьер и будут придавать особого шарма вашей обители. 

Растения в вазонах также создают правильную атмосферу в доме. Помимо того, что они красиво смотрятся и вырабатывают больше кислорода, вазоны также имеют расслабляющий эффект. Заполняйте свой дом красивыми вещами, а не хламом!

Выбирайте комфортною домашнюю одежду

Ношение вещей, которые так же удобны и уютны, как хорошо обставленный дом, является частью повседневного ухода француженки за собой. Домашняя одежда может быть абсолютно разной: из роскошного трикотажа, нейтральных цветов, индивидуального кроя или пошита из большого количества шелка. Французов подобные вещи способны заставить чувствовать себя лучше в стенах собственного дома. Действительно, даже то, что вы носите перед сном или по дому, может повысить настроение и уверенность в себе. 

Эти незамысловатые и простые ритуалы сделают вас счастливее, спокойней и увереней в себе. Теперь для того, чтобы почувствовать себя француженкой не стоит переселяться в Париж, стоит просто перенять их self-care ритуалы.

Статьи по теме