Токсичные отношения в семье: что делать, если вы с таким столкнулись

К сожалению, не для всех семья — островок безопасности. 

В идеальном мире люди живут мирно, а про абьюзивные отношения никто никогда не слышал. Но это, к сожалению, не про нашу реальность. Токсичные люди встречаются регулярно в любом окружении. Такие могут быть и на работе, и в кругу друзей, и даже среди членов семьи. В последнем случае сложнее всего, ведь родственники — это не парень, которого можно бросить. 

Читайте также: 5 признаков того, что вы состоите в абьюзивных отношениях

Не ставьте завышенные ожидания

«Важно умерить свои ожидания относительно того, что другие люди могут и хотят сделать», — говорит психиатр и писатель Эбигейл Бреннер. Признайте, что близкие такие, как они есть и не ставьте завышенные ожидания. Мама или папа могут не одобрить выбор вашей профессии и даже спустя годы успешной карьеры сомневаться, что работа дизайнером — это что-то стоящее. Смиритесь и перестаньте доказывать что-либо. Вполне нормально, что одни люди не могут принять поступки других.

Установите границы

Писательница Энн Ламотт сказала: «Нет – это полное предложение». Руководствуйтесь этим правилом во всех ситуациях, когда хотите отказать кому-то. А особенно во время общения с токсичными родственниками. Вовсе не значит, что нужно вычеркивать этих людей из своей жизни раз и навсегда, хотя ситуации тоже бывают разные. Стоит запомнить, что бывают темы, которые лучше не обсуждать, чтобы разговор не превращался в конфликт, а просьба дать совет по тому или иному вопросу — в нравоучения. Установите границы, которые помогут отношениям, а не сделают их хуже. 

Читайте также: Токсичные отношения: 7 типов друзей, которым нет места в вашей жизни

Привлеките специалистов

Бывают случаи, когда разговоры и установленные границы не помогают. Тогда стоит обратиться за помощью к специалисту. Семейный психолог и совместные сеансы терапии могут стать первым шагом на пути к улучшенной версии ваших отношений. Часто люди даже не понимают, что ведут себя неприемлемо и своими действиями или словами кого-то обижают. Посмотреть на себя со стороны им поможет психолог. Конечно, с первого раза не все согласятся пойти к специалисту, ведь люди нашей ментальности не видят в этом надобности и сомнительно относятся к врачам, которые лечат душу. Если вам действительно важно наладить отношения, то придется долго и упорно уговаривать близкого человека, но результат может стоить всех потраченных усилий. 

Источник фото: imdb.com