Як їдять супермоделі: прості поради від Міранди Керр та Карлі Клосс

Тонкощі правильного харчування.

@karliekloss

Дні дієтичної коли та цигарок для супермоделей закінчуються швидко, адже генетика не може працювати нескінченно. Тому краса – це ще й постійна праця: тренування та правильне харчування. Від останнього, як відомо, залежить 80 відсотків успіху підтримання тіла у добрій формі. Супермоделі дуже ретельно стежать за тим, що вони їдять, і, звичайно, вони мають кілька секретів. 

Правильне ранок

Багато супермоделей починають свій день із теплої води з лимоном.

Це дійсно добре, і це стимулює травну систему,

– ділиться австралійська супермодель Міранда Керр.

Наомі Кембелл, Карлі Клос і Марта Хант підтримують її і також є прихильниками легких сніданків. Почніть свій день теплою водою з лимоном, потім можна випити свіжий сік або приготувати смузі. Їхні «живі» вітаміни та мінерали дають енергію, насичують тіло і готують його для продуктивної роботи вдень.

Потім Міранда Керр снідає зеленими овочами, на зразок шпинату, капусти, селери. А на другий сніданок вона вибирає яйця чи вівсянку. Міранда також каже, що вона їсть все, але не весь час. Якщо хочеться солодкого, не варто собі відмовляти, просто з’їжте калорійний десерт у першій половині дня. Кейт Аптон любить снідати омлетом. Для яєчні вона бере одне ціле яйце (з жовтком) та одне яйце без жовтка. Доповнює сніданок зелений чай. 

Читайте також: ВЕСІЛЬНИЙ ПЕРЕПОЛОХ: ДІЄТА І ФІТНЕС-РЕЖИМ МЕГАН МАРКЛ

@mirandakerr

Жодної математики

Не всі калорії однаково корисні. 500 калорій із овочевих салатів з рибою та 500 калорій із солодкої випічки, очевидно, насичують наше тіло абсолютно різними елементами. Тому Кендіс Свейнпол ніколи не вважає калорії:

Я їм все, що хочу, але мені потрібно бути здоровим, тому я завжди думаю про те, які вітаміни містяться в їжі і що це дає моєму тілу. Я повинна переконатися, що я їм багато білка, вуглеводів, корисних цукрів та корисних жирів.

Виняток підрахунку калорій не означає, що треба божеволіти – необхідно вдумливо заповнювати свій організм вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами.

Читайте також: БЕЗКОНЕЧНА КРАСА: СЕКСУАЛЬНІ МОДЕЛІ INSTAGRAM

@angelcandices

Перекус із розумом

Для перекусу Кейт Аптон вибирає 10 штучок сирого мигдалю із зеленим соком або протеїновий батончик. Проте дієтологи рекомендують не захоплюватися горіхами і вибирати лише сирі – смажені користі принесуть. Також їх важливо запитати великою кількістю рідини, оскільки вони виводять воду з нашого організму. Карлі Клосс може перекусити навіть десертом, але корисним – це зазвичай чаша фруктів із злаками та какао-бобами.

Звичайно, навіть моделі не можуть відмовитися повністю від шкідливого та смачного. Карлі Клосс частенько ділиться у своєму Instagram фотографіями випічки та морозива, а Міранда Керр якось увечері навіть віддала належне картоплі фрі. Дозволяйте собі читміл раз на тиждень, щоб не відчувати дискомфорту та обмежень.