Время пришло: ставим цели на 2020 год

До того, как начнется праздничный переполох, советуем вам найти укромный уголок и подумать о том, чего вы хотите от жизни и какие шаги отделяют вас от Большой Мечты.

Перед тем, как выбирать платье для новогодней вечеринки и экспериментировать с праздничным макияжем, предлагаем позаботиться о самом главном — о том, с каким жизненным планом вы будете входить в 2019-й. Ведь Новый год – это праздник, когда переворачивается одна страница вашей жизни и начинается другая. Начните с постановки целей. А мы вам подскажем, как это сделать правильно!

Руководствуйтесь этим гидом, чтобы составить свою новогоднюю резолюцию.

1. Каждый день изучать что-то новое

В современном мире с кучей бесплатных сервисов, умных гаджетов, доступных знаний просто непростительно довольствоваться тем багажом, который остался со школьных и университетских лет. Пообещайте себе каждый день запоминать одно новое слово, читать об одном историческом факте или смотреть одну образовательную лекцию. Это займет совсем мало времени, но совсем скоро вы сможете гордо называть себя человеком энциклопедических знаний.

2. Завести дневник

Не путайте с девочковыми дневниками, наполненными яркими наклейками, стихами о неразделенной любви и жалобами на соседку по парте. Воспринимайте дневник, как терапию. Делитесь с чистыми страницами своими идеями, переживаниями, планами на будущее, целями и мечтами. Психологи уверяют, что привычка записывать все, что произошло с вами за день, помогает «разгрузиться» и справиться со стрессовыми состояниями.

3. Больше двигаться

Каждый взрослый человек в среднем должен преодолевать дистанцию в 10 тысяч шагов в день. Ходьба помогает поддерживать тело в тонусе, а мозг — в здравии. Исследования говорят, что активный способ жизни помогает укрепить иммунитет, сбалансировать уровень гормонов, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить память. И это далеко не все плюсы!

4. Делать планку

В это сложно поверить, но такое простое в исполнении и доступное каждому упражнение укрепляет целый ряд мышц, в том числе спины, живота, рук, ног и ягодиц. Все, что вам нужно — это немного пространства, немного времени и немного силы воли. Через год вы заметите значительный результат.

5. Выделять час в день на мечты

В чем разница между взрослым и ребенком? Ребенок может позволить себе такую роскошь, как мечты. Казалось бы, пустая трата времени! А вот и нет. Если вы будете мечтать правильно, а не просто витать в облаках, то вскоре научитесь переносить желания из фантазий в реальность. Конечно, здесь не обойдется без плана и строгого его соблюдения, но мы верим, что ваши мечты достойны щепотки усилий. 

6. Быть уверенней в себе

Низкая самооценка — это корень большинства наших проблем. Пообещайте прямо здесь и сейчас, что перестанете клевать себя за прошлые ошибки, принижать свои достоинства, считать себя хуже других, бояться быть недостойной этого мужчины/этой работы/этой жизни. Не забывайте осыпать себя комплиментами и похвалами. Это простое действие обладает удивительным эффектом — окружающие начнут воспринимать вас так, как вы себя будете чувствовать.

7. Читать больше книг

Вы погребены под кучей домашних дел, рабочих проблем и других обязанностей? Иногда вам кажется, что вы просто задохнетесь от такого образа жизни? Мы знаем, что сложно выделить время на такое приятное и расслабляющее занятие, как чтение книги. Но мы также знаем, что десять минут в день вы иногда тратите на такие бесполезные вещи, как соцсети, переписки с подружкой, просмотр мыльной оперы по телевизору и т.д. Проведите эти драгоценные минуты с пользой для души!

8. Больше путешествовать

Кто не мечтает изучать мир? Необъятный, чарующий, дивный… Но иногда жизнь заставляет нас отказаться от своих планов: то денег нет, то возможности. В следующем году все должно быть по-другому, ведь вы даете себе слово кардинально менять свою жизнь. Начните с малого — заведите себе в привычку отправляться на выходные в неизведанные точки Украины. Будем считать это тренировкой перед поездкой в Европу на летние каникулы.

9. Заниматься благотворительностью

Самая скромная помощь, будь то пакет с продуктами или игрушки, сделает жизнь одного, а может и нескольких людей чуть счастливее. Подумайте о тех, кого судьба лишила возможности проводить вечера в теплой квартире в кругу родных, кто все бы отдал за объятия близкого человека, кому каждый день приходится бороться за выживание, а слово «любовь» для него — что-то из мира детских сказок. Подарите нуждающимся частичку вашего сердца, и этот дар вернется вам сторицей. 

10. Бросить вредные привычки

Наверняка этот пункт кочует из одной вашей новогодней резолюции в другую. Вы кормите себя обещаниями, вроде «с понедельника брошу курить», «в пятницу не окажусь в баре с друзьями», «в новом месяце — без фастфуда» и т.д. Но выполнить обещание на деле совсем непросто. Должны вам сказать, что физическая зависимость ничто, по сравнению с эмоциональной. Начните с головы. Ищите там причины вашего нездорового образа жизни, там же найдете и ответы.

11. Пройти медицинское обследование

Мы готовы на все, только бы не проходить девять кругов ада в больнице, но может иногда стоит немножко потерпеть ради собственного благополучия? Лучше предотвратить развитие болезни на ранней стадии, чем бороться с осложнениями, тратить кучу денег на лекарства и чувствовать свое бессилие перед лицом болезни. 

12. Найти свой стиль

Внешний вид говорит о человеке многое, если не все. Вы наверняка обращаете внимание на девушек, будто сошедших с обложки глянцевого журнала: идеально подобранная палитра цветов, цепляющие взгляд аксессуары, грамотная комбинация вещей, полная гармония в каждой детали образа — такой хочет быть каждая. Сделайте себе подарок — разберите гардероб, выкиньте все ненужное, купите пару новых вещей. Поверьте, вы почувствуете не только внешние, но и внутренние перемены. 

13. Заняться спортом

Если есть в этом списке «вечный» пункт, так это «Заняться спортом». Все ваши начинания заканчиваются крахом? После первого же занятия (если вы до него вообще дошли), вам хочется поскорее обнять теплый и такой понимающий холодильник? Значит, вы просто не нашли свое. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Никто не заставляет вас покорять эллипс! Йога, пилатес, танцы, плаванье, пол-дэнс — вариантов масса, только придется оставить лень в проходящем году. 

14. Зарабатывать больше денег

Деньги становятся камнем преткновения в любом деле: начиная от изучения языка и заканчивая поездкой по Европе. Если вы чувствуете, что ваша финансовая ситуация не вполне удовлетворяет ваши запросы, тогда будьте готовы либо отказаться от своих «дорогостоящих» планов, либо начать зарабатывать больше. Какой бы способ разбогатеть вы не выбрали, без четкого контроля денежных потоков не обойтись. Советуем начать с планирования бюджета и изучения методов экономии.

15. Начать правильно питаться

Джанк-фуд — это враг, с которым нужно бороться. Не завтра, а прямо сейчас. Неправильно заложенные пищевые привычки отравляют вашу жизнь (в прямом и переносном смысле), заставляют стесняться лишнего веса, каждый день носить на себе тяжесть тела, которое вам кажется чужим, расстраиваться из-за неровной текстуры кожи… Но у вас целый год впереди, чтобы побороть свою страсть к вредной еде и начать питаться правильно. Очистите свой рацион от всего жареного, жирного, соленого, сладкого, мучного. Это будет сложно, но никто и не обещал, что будет легко. 

16. Найти хобби

Рутина затягивает нас в трясину, из которой не так-то просто выбраться. Подъем в семь, быстрый душ, завтрак на скорую руку, макияж-прическа-наряд, работа, много работы, возвращение домой в семь, готовка-уборка, сон. Так проходит жизнь среднестатистической современной женщины (и это мы не говорим о женщинах с детьми — им еще сложнее). Мы не хотим рисовать печальные перспективы, но если вы будете жить в таком темпе, то перестанете радоваться моменту и видеть краски. Срочно найдите занятие по душе и посвящайте ему столько времени, сколько можете. Хоть пять минут в день.

17. Выучить новый язык

Или подтяните английский. Вспомните наконец, что мечтали выучить французский и стать чуть ближе к Эйфелевой башне и изящным парижанкам или освоить разговорный испанский, чтобы понимать эмоциональные реплики жителей Барселоны. Есть миллионы способов освоить иностранный язык, начиная от приложений и заканчивая уроками с носителями языка по скайпу.

18. Научиться ухаживать за собой

В теории мы знаем все об уходе: сколько раз делать маски для лица, какой скраб выбирать для чувствительной кожи, какие ингредиенты должны быть в увлажняющем креме… Но на практике мы редко применяем наши знания, довольствуясь базовыми потребностями кожи. В 2019 году у вас есть шанс исправиться и начать ухаживать за собой как следует. Для начала советуем разобраться с уже имеющимися косметическими средствами и докупить то, чего не хватает. Следующий шаг, как вы уже могли догадаться, — это beauty-план, который не позволит вам расслабиться и пропустить хоть один пункт из списка. 

19. Уделять больше времени близким

Новые проекты, круговорот дел на работе, бесконечные встречи отдаляют вас от того, что действительно важно — от семьи. Мы научились сами и приучили своих родственников не ждать звонка чаще раза в неделю, а ведь это так просто — взять и позвонить. Всего пару минут вашего драгоценного времени могут вызвать улыбку на лице бабушки, порадовать маму и удивить троюродного брата. 

20. Полюбить себя

Наверное, бросить курить и пойти в тренажерный зал в десятки раз проще, чем банальное «полюбить себя». Мы привыкли критиковать себя даже за самые мелкие проступки, мол «Дура, как ты могла спалить курицу?», «Как можно было так бездарно провести выходные?», «Зачем я взялась за это задание, ведь я недостаточно компетентна?» и т.д. Делайте себе поблажки, чаще балуйте себя, прощайте свои ошибки, фокусируйтесь только на хорошем и будет вам счастье!