4 признака того, что социальные сети вызывают у вас депрессию

Социальные сети стали частью нашей жизни, но они не только облегчают общение, но и могут усугубить депрессивное состояния.

Мы знаем, что существует связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, поскольку использование онлайновых платформ может усугубить депрессивное состояние. Но новое углубленное исследование подтвердило эту корреляцию и установило, что определенные привычки в отношении социальных сетей имеют прямую связь с депрессией.

Читайте также: КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ГНЕВ

Исследователи Техасского государственного университета проанализировали онлайн-поведение 500 студентов, которые часто использовали Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat. Кроме того, они опросили участников о том, были ли у них какие-либо симптомы  депрессивного расстройства, и то, что они обнаружили, нас поразило.

Ученые определили, что у тех, у кого прослеживались признаки депрессии, вели себя в социальных сетях следующим образом:

Признак 1: Они используют социальные медиа, чтобы сравнивать себя с другими, «лучшими», чем они сами. Чаще всего такая тенденция прослеживается в Instagram, когда пользователи выкладывают только удачные фото и демонстрируют успешную жизнь, оставляя реальность за кадром;

Признак 2: Они регулярно используют социальные сети и это доходит до уровня «наркомании» (такое состояние было определено посредством опроса, в котором студенты отвечали «да» на следующие утверждения: «вы пытались максимально сократить использование социальных сетей», «вы очень часто используете социальные сети, что это негативно отразилось на вашей работе / учебе»)

Признак 3: Они чувствовали себя обеспокоенными после того, как их отметили на неудачных фотографиях в социальных сетях. Часто это вызывало у студентов тревогу и даже агрессию.

Читайте также: БОГАТАЯ ЖИЗНЬ: КАК БОРОТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ, ЕСЛИ МОЖЕШЬ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ БОЛЬШЕ ДРУГИХ

Признак 4: Эти студенты редко публикуют фотографии с другими людьми. Причина, по которой люди с депрессией, меньше публикуют снимки с другими, считают авторы исследования, состоит в том, что индивидуумы с этой психологической проблемой часто склонны изолировать себя от других.

Хотя исследование, которое еще не было официально опубликовано, но уже представлено в прошлом месяце на ежегодном собрании Ассоциации психологических наук в Сан-Франциско, дает большое представление о моделях поведения людей, у которых наблюдается депрессия, ученые не утверждают со сто процентной вероятностью, что симптомы депрессии могут быть вызваны социальными сетями.

Так что задумайтесь, если вы замечаете за собой хотя бы один из наведенных выше признаков, возможно, стоит немного ограничить время пребывания в социальных сетях.