Спецпроекты:

Общество

Секрет раскрыт:5 советов, как почувствовать себя счастливее

Действительно работает!

Ученые доказали, что счастье можно спровоцировать. По их словам, это химические процессы, которые происходят в нашей голове. За них отвечает серотонин, который и влияет на выработку гормона счастья.

Мы испытали на себе пять советов, которые порекомендовали ученые для улучшения своего состояния счастья. И правда, после нескольких сеансов, мы почувствовали приплыв серотонина.

база

Впитывайте солнечный свет

Ученые советуют не прятаться от солнечных лучей. Наоборот, постарайтесь как можно дольше находиться на улице или, запустите пару лучей в помещение, где вы находитесь. Выработайте привычку гулять по 10-20 минут на улице в хорошую погоду.

база

Пару ложек сахара не помешает

Не отказывайтесь совсем от сахара, ведь он провоцирует выброс инсулина, который запускает выработку серотонина. Если вы все таки решили ограничить себя в употреблении сахара, помните об его заменителях: мед, ягоды, фрукты или злаки. В них также содержится необходимое количество глюкозы.

Читайте также: УЧЕНЫЕ: СУЩЕСТВУЮТ ТРИ ТИПА ЛЮБИТЕЛЕЙ СЕЛФИ

база

Будьте активно позитивными

Позитивное мышление провоцирует обильную выработку серотонина. Почаще думайте и представляйте свое счастливое состояние и эффект не заставить себя ждать.

Согласно исследованиям, достаточно пообщаться с друзьями, почитать интересную книгу или послушать успокаивающую музыку, чтобы стать счастливее.

база

Делайте массаж

Массаж не только расслабляет тело, но и делает его счастливее. Помимо этого он уменьшает уровень кортизола — гормон стресса, который блокирует гормон серотонина.

база

Занимайтесь спортом

Научное исследование показало, что при занятии спортом начинает обильно выделяться триптофан — гормон радости. Его уровень остается высоким даже после тренировок. По этому занимаясь спортом, вы и заботитесь о фигуре, и становитель растнее и счастливее.

Фото: stocksnap.io

Статьи по теме:

КНИГА НЕДЕЛИ: МАРИ КОНДО «МАГИЧЕСКАЯ УБОРКА»

ДАТСКОЕ СЧАСТЬЕ: МОДНАЯ ФИЛОСОФИЯ HYGGE

ЧТО ДЕЛАЕТ УКРАИНЦЕВ СЧАСТЛИВЫМИ?

Метки: счастье
Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вход

Забыли пароль?