Спецпроекты now:

6 признаков, что вам нужно тщательнее следить за ментальным здоровьем6 признаков, что вам нужно тщательнее следить за ментальным здоровьем6 признаков, что вам нужно тщательнее следить за ментальным здоровьем6 признаков, что вам нужно тщательнее следить за ментальным здоровьем
Общество

Жизнь на паузе: 6 признаков, что вам нужно тщательнее следить за ментальным здоровьем

Каждый из нас знаком с апатией, выгоранием и стрессом. 

Бешеный тем современной жизни могут выдержать только самые стойкие оловянные солдатики, но мы все-таки живые люди, поэтому время от времени нуждаемся в перезагрузке — эмоциональной и физической. Не бойтесь признаться себе в наличии ментальных проблем, а если не справитесь с ними самостоятельно, обратитесь к специалисту. 

Читайте также: Шесть признаков того, что вы в стрессе

 

Постоянные мысли о прошлом

Вспоминать беззаботные студенческие годы здорово за бокалом вина в пятницу вечером, но не семь дней в неделю и 24 часа в сутки. Ностальгия хороша только в том случае, если вы не жалеете о минувшем, а вспоминаете его с теплотой. Винить себя за ошибки в отношениях, за выбор профессии, за неверных людей — путь в никуда. Жить прошлым не получится и в итоге вы только загоните себя в угол. 

Апатия

Апатия — психическое нарушение, которой зависит не только от ментальных проблем, но и физических. Тем не менее, нежелание вставать по утрам с кровати, работать, полное безразличие к внешнему миру, себе, своим близким и даже нежелание выполнять привычные бытовые обязанности вроде уборки или приготовления еды — тревожный звоночек. 

Читайте также: 6 физических симптомов стресса

Перегруженность

Многозадачность и продуктивность только на страницах книг кажутся идеальным способом все успевать. На деле перегруженность усугубляет психологические проблемы и отнимает все свободное время. Четко определите, какие часы у вас будут рабочими, а какие — для отдыха. 

Вам сложно находиться рядом с людьми

Один из самых распространенных симптомов многих ментальных проблем — отсутствие желания находиться рядом с людьми. Если вы столкнулись с таким, не нужно через силу ходить на встречи с подругами и на шумные вечеринки. Дайте себе время на отдых, но не изолируйтесь от внешнего мира полностью, чтобы не терять связь с близкими. 

Читайте также: Сделать правильный выбор: как найти баланс между работой и личной жизнью

Отсутствие мотивации

Сложно притворяться активным и жизнерадостным человеком, когда мотивация стремительно падает к нулевой отметке. Если на протяжении длительного периода вы не можете найти в себе силы, остановитесь и поменяйте что-то в своей жизни. Отдохните и перезагрузитесь, если мотивации не хватает на работе, поговорите с начальством о том, что не видите больше перспектив и нуждаетесь в новых задачах или смене деятельности.

Отсутствие мотивации часто связано с тем, что человек стоит на месте и не видит результатов. Возьмите новый проект или попросите начальство отмечать, что из сделанного было успешным, чтобы понимать, что вы работаете не зря. 

Отсутствие сна

Фраза «сон для слабаков» безнадежно устарела, а у трудоголиков нередко встречается депрессия и нервные срывы. Оно и не удивительно, ведь работать сверх нормы ни у кого не выйдет без последствий. Рано или поздно ждите выгорание и навязчивые мысли.

Восьмичасовой полноценный сон — проверенный способ улучшить работу мозга и повысить производительность. 

Источник фото: unsplash.com

  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop
  • Феминизм от А до Я
  • Prix d’Excellence de la Beauté



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...