Буллинг на работе: как различить и что делать

Вы думали, что дразнилки и издевательства остались в школе? Как бы не так!

Есть несколько признаков того, что вы стали офисной жертвой, о которых вы можете не догадываться или догадываться очень смутно. И не думайте, что раз вы уже во взрослом возрасте, буллинг не превратится в проблему. 

Вас игнорируют

Вы — человек-невидимка на работе. Если встреча перенеслась, то вы об этом узнаете последним; если сотрудники собираются в пятницу в паб — вы поймете это только по фото в Instagram; если спрашивают мнение по важному вопросу — не бойтесь, потому что ваши мысли вообще никому не интересны. Вы будете чувствовать себя изгоем и проводить все время в изоляции от коллектива. А если и попытаетесь выразить свое мнение, то не ждите ничего больше игнора, в худшем случае — насмешек. 

На вас кричат

Если нас вас прикрикнул коллега, но тут же извинился, мол, накипело, — это одно, но если на вас постоянно повышают голос — это совсем другое. Когда вас унижают, да еще и громко, и публично, единственное, что вы чувствуете — это свою собственную ничтожность. Даже если в начале вы агрессивны и готовы дать отпор или умиротворены и настроены искать пути решения, все закончится одинаково — стыдом. 

Вас загружают работой

Вы не пользуетесь авторитетом у коллег и начальства, так почему бы не заставить вас сделать самые сложные задания в кратчайшие сроки? Просроченные дедлайны, большой объем работы, трудновыполнимые задачи — это все оставляют для вас. А к этому еще стоит прибавить враждебно настроенное окружение. Почему бы и нет, ведь вы здесь никто и звать вас никак!

Читайте также: НЕ ТАКАЯ, КАК ВСЕ: КАК СТАТЬ ХОРОШИМ КОЛЛЕГОЙ И НАПАРНИКОМ

Вас постоянно критикуют

И эта критика ничем не обоснована, а иногда даже смешна. «Ты не поставила точку в конце предложения», «Зачем ты написала десять идей, я же просил всего пять?», «Это, конечно, все верно, но вот я бы сделал по-другому» и т.д. Вместо того, чтобы поблагодарить вас за хорошо проделанную работу и поощрить делать больше, они принижают вас как профессионала и заставляют чувствовать себя дилетантом, лентяем и слабым звеном в команде. 

У вас воруют идеи

Вполне закономерно, что ваше слово в этой фирме ничего не значит, поэтому доказать начальнику, что вашу идею своровал коллега будет очень непросто. Даже если он вам и поверит, это не будет иметь никаких последствий: «вор» останется безнаказанным, а вы, за то, что испортили боссу настроение, еще получите нагоняй. Разве не обидно, что вы сидели ночи напролет, общались с экспертами, экспериментировали с разными вариантами, а кто-то другой просто присвоил результат ваших трудов?

Другие признаки буллинга на работе:

• вас обзывают и третируют;
• вас сексуально домогаются;
• никому не интересно ваше развитие и продвижение по карьерной лестнице;
• ваши слова поддаются сомнению;
• о вас ходят нелицеприятные слухи;
• вы получаете прямые угрозы. 

Читайте также: КАК УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С КОЛЛЕГАМИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

Что делать?

В первую очередь перестаньте винить себя в том, что оказались в таком положении. Душевные муки и угрызения совести еще больше понизят вашу самооценку, а ваши коллеги обязательно воспользуются этим. 

1. Записывайте все конкретны случаи буллинга. Делайте это как можно детальней: даты, имена, сообщения, аудио- и видеозаписи. Собирайте досье на своих обидчиков.
2. Обсудите ситуацию с HR или начальником, если они не участвуют в травле. Возможно их авторитет поспособствует решению ситуации.
3. Обратитесь за поддержкой к профессионалу. Это может быть ментор, коуч, психолог. Специалист подскажет, как красиво выйти из щекотливой ситуации.
4. Иногда лучше оставить все, как есть и уйти. Если атмосфера в коллективе нездоровая, и вы не видите для себя перспектив на этой работе — увольняйтесь без раздумий!