Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом

Простые советы, которые помогут защитить себя. 

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, заразиться 2019‑nCoV можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, которые попадают на окружающие нас предметы и поверхности. 

Забота о своем здоровье и здоровье окружающих — самое важное, о чем мы должны сейчас беспокоиться. Именно поэтому мы собрали самые актуальные и рабочие советы, как обезопасить себя от заражения коронавирусом. 

Мойте руки с мылом

Мыть руки с мылом — давно известный нам совет с детства. Но вовремя пандемии коронавируса он становится как никогда актуальным. Мойте руки при любой удобной возможности: после прогулки, после приготовления пищи и после вождения автомобиля.

Даже, если вы поступаете правильно и соблюдаете самоизоляцию, мойте руки как минимум каждые два часа. Длительность этого процесса должна составлять не меньше, чем 20 секунд, чтобы все компоненты успели обеззаразить кожу ваших рук. 

Читайте также: Плейлист на карантин: жизнеутверждающая музыка для вынужденных каникул

Не дотрагивайтесь до своего лица

Максимально минимизируйте контакт с глазами, носом и ртом. Руки, которыми мы касаемся множества предметов, помогут донести вирус до нашего организма через слизистые, а как раз этого нам нужно опасаться. 

Используйте только качественные антисептики

Только те антисептики, в составе которых более, чем 60% спирта, действительно убивают микробы с ваших рук. В остальных случаях — дезинфекторы бесполезны. Использовать антисептики стоит в тех случаях, когда нет возможности мыть руки с мылом. 

Отметим, что для того, чтобы увеличить эффективность вашего геля или спрея, до его использования лучше протереть руки антибактериальной салфеткой, в составе которой содержится спирт. 

[offers_carousel id=586313]

Проводите влажную уборку 

При возможности, старайтесь проводить влажную уборку ежедневно. Протирайте абсолютно все поверхности, пол и плинтусы. Чтобы влажная уборка была по-настоящему полезной, в воду добавляйте мыльные растворы. 

Кашляя, прикрывайтесь не руками

Если вы кашляете или чихаете, не прикрывайтесь руками — сквозь ваши ладони будут наружу пробираться микробы, и, в конце концов, есть большой риск, что этими же руками вы занесете инфекцию обратно в организм.

Носите с собой сухие салфетки и используйте их. Если случилось так, что под рукой не оказалось их, кашляйте или чихайте в согнутый локоть. При первой возможности, постирайте одежду в которой вы были. 

Читайте также: COVID-19: 10 часто задаваемых вопросов о новом вирусе

Чаще стирайте одежду

Вирус на одежде может сохранять свою жизнеспособность до недели, поэтому рекомендуется чаще стирать вещи. Для машинной стирки лучше выбирать высокие температуры, свыше 60-ти градусов, и выбирать более длительный режим, нежели вы привыкли. 

Готовьте еду с большей бдительностью 

Отдельное внимание при приготовлении пищи обратите на дезинфекцию мяса и яиц. Их стоит промывать под сильной струей воды в течении 20-30 секунд. Кроме того, от стейков rare и яиц всмятку также стоит отказаться на время. Продукты, которые вы едите, должны быть полностью термически обработаны. 

Не касайтесь дверных ручек

Открывайте двери сжатым кулаком, салфетками, бедром, но, ни в коем случае, не ладонями. Поверхность металлических ручек низкой температуры, что значит то, что вирус может остаться там дольше из-за комфортной для него среды. Особенно не рекомендуется касаться дверных ручек в общественных местах: транспорте, общественных туалетах, в офисе. 

Избегайте контакта с животными

Увидев на улице милую кошечку или щенка, не стоит проявлять нежные чувства к ним. Ни в коем случае не притрагивайтесь ни к уличным, ни к животным ваших друзей или близких. Исключением в этом правиле служат ваши домашние питомцы, однако придельно близкий контакт с ними тоже лучше ограничить. 

Запаситесь перчатками

Если вам нужно сходить в магазин на продуктами, надевайте перчатки — это поможет вам уберечь свои руки от попадания вируса на них. Сразу после выхода из супермаркета, снимите их и выбросьте. Помните, что медицинские перчатки — одноразовые. 

Покупайте только запечатанные товары

На время откажитесь от ваших любимых сладостей, сыров и всего прочего, что стоит на витринах супермаркетов без дополнительной упаковки. На все, что стоит на открытом воздухе, может попасть вирус. 

Однако самым важным советом на сегодняшний день остается самоизоляция. О том, почему же так важно придерживаться карантина, мы рассказывали здесь.