UA
RU

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом

Редагувати переклад
Простые советы, которые помогут защитить себя. 

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 1

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, заразиться 2019‑nCoV можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, которые попадают на окружающие нас предметы и поверхности. 

Забота о своем здоровье и здоровье окружающих — самое важное, о чем мы должны сейчас беспокоиться. Именно поэтому мы собрали самые актуальные и рабочие советы, как обезопасить себя от заражения коронавирусом. 

Мойте руки с мылом

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 2

Мыть руки с мылом — давно известный нам совет с детства. Но вовремя пандемии коронавируса он становится как никогда актуальным. Мойте руки при любой удобной возможности: после прогулки, после приготовления пищи и после вождения автомобиля.

Даже, если вы поступаете правильно и соблюдаете самоизоляцию, мойте руки как минимум каждые два часа. Длительность этого процесса должна составлять не меньше, чем 20 секунд, чтобы все компоненты успели обеззаразить кожу ваших рук. 

Читайте также: Плейлист на карантин: жизнеутверждающая музыка для вынужденных каникул

Не дотрагивайтесь до своего лица

Максимально минимизируйте контакт с глазами, носом и ртом. Руки, которыми мы касаемся множества предметов, помогут донести вирус до нашего организма через слизистые, а как раз этого нам нужно опасаться. 

Используйте только качественные антисептики

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 3

Только те антисептики, в составе которых более, чем 60% спирта, действительно убивают микробы с ваших рук. В остальных случаях — дезинфекторы бесполезны. Использовать антисептики стоит в тех случаях, когда нет возможности мыть руки с мылом. 

Отметим, что для того, чтобы увеличить эффективность вашего геля или спрея, до его использования лучше протереть руки антибактериальной салфеткой, в составе которой содержится спирт. 

[offers_carousel id=586313]

Проводите влажную уборку 

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 4

При возможности, старайтесь проводить влажную уборку ежедневно. Протирайте абсолютно все поверхности, пол и плинтусы. Чтобы влажная уборка была по-настоящему полезной, в воду добавляйте мыльные растворы. 

Кашляя, прикрывайтесь не руками

Если вы кашляете или чихаете, не прикрывайтесь руками — сквозь ваши ладони будут наружу пробираться микробы, и, в конце концов, есть большой риск, что этими же руками вы занесете инфекцию обратно в организм.

Носите с собой сухие салфетки и используйте их. Если случилось так, что под рукой не оказалось их, кашляйте или чихайте в согнутый локоть. При первой возможности, постирайте одежду в которой вы были. 

Читайте также: COVID-19: 10 часто задаваемых вопросов о новом вирусе

Чаще стирайте одежду

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 5

Вирус на одежде может сохранять свою жизнеспособность до недели, поэтому рекомендуется чаще стирать вещи. Для машинной стирки лучше выбирать высокие температуры, свыше 60-ти градусов, и выбирать более длительный режим, нежели вы привыкли. 

Готовьте еду с большей бдительностью 

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 6

Отдельное внимание при приготовлении пищи обратите на дезинфекцию мяса и яиц. Их стоит промывать под сильной струей воды в течении 20-30 секунд. Кроме того, от стейков rare и яиц всмятку также стоит отказаться на время. Продукты, которые вы едите, должны быть полностью термически обработаны. 

Не касайтесь дверных ручек

Открывайте двери сжатым кулаком, салфетками, бедром, но, ни в коем случае, не ладонями. Поверхность металлических ручек низкой температуры, что значит то, что вирус может остаться там дольше из-за комфортной для него среды. Особенно не рекомендуется касаться дверных ручек в общественных местах: транспорте, общественных туалетах, в офисе. 

Избегайте контакта с животными

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 7

Увидев на улице милую кошечку или щенка, не стоит проявлять нежные чувства к ним. Ни в коем случае не притрагивайтесь ни к уличным, ни к животным ваших друзей или близких. Исключением в этом правиле служат ваши домашние питомцы, однако придельно близкий контакт с ними тоже лучше ограничить. 

Запаситесь перчатками

Если вам нужно сходить в магазин на продуктами, надевайте перчатки — это поможет вам уберечь свои руки от попадания вируса на них. Сразу после выхода из супермаркета, снимите их и выбросьте. Помните, что медицинские перчатки — одноразовые. 

Покупайте только запечатанные товары

Чек-лист Marie Claire: Как обезопасить себя от заражения коронавирусом-Фото 8

На время откажитесь от ваших любимых сладостей, сыров и всего прочего, что стоит на витринах супермаркетов без дополнительной упаковки. На все, что стоит на открытом воздухе, может попасть вирус. 

Однако самым важным советом на сегодняшний день остается самоизоляция. О том, почему же так важно придерживаться карантина, мы рассказывали здесь

Статьи по теме