Как перестать все контролировать?

Обычно успешные люди гордятся умением брать на себя ответственность и никогда не терять контроль над ситуацией. Но у такого перфекционизма есть обратная сторона: кроме продвижения по карьерной лестнице, он медленно разрушает человека изнутри.

Ученые из Брэдфордского университета обнаружили, что контрол-фрики больше склонны к бессоннице, учащенному сердцебиению, повышенному давлению и хронической усталости. Но, хоть стремление к тотальному контролю и выглядит, как психическое заболевание, многие уверены, что без него добиться успеха в современном мире попросту невозможно. Контролировать все детали полезно в маленьком бизнесе, где человек работает сам на себя, но когда дело разрастается, необходимо делегировать ответственность другим людям, ведь чем больше организация, тем труднее отслеживать каждый процесс, отвечать на каждое письмо и присутствовать на каждой встрече.

Читайте также: Как управлять своими эмоциями?

Страх неудачи или чего-то непредвиденного – вот главная причина, почему некоторые люди стремятся все контролировать. Кроме того, может быть и так, что человек, наводящий тщательный порядок вокруг себя, на самом деле борется со своим внутренним хаосом. Домохозяйки знают это лучше всех: сделаешь генеральную уборку, вымоешь полы, постираешь грязные вещи, переставишь по-новому мебель, чтобы было больше свободного места, – а затем сядешь, вытрешь пот со лба и вдруг обнаружишь, что упорядоченное и очищенное пространство комнаты каким-то образом повлияло и на то, что внутри тебя все «разложилось по полочкам».

В умеренных дозах контроль над течением жизни – явление положительное. Он становится проблемой в двух случаях: когда из-за перфекционизма человека страдают окружающие и когда контроль становится чрезмерным, например, обретает форму невроза навязчивых состояний (или т. н. обсессивно-компульсивного расстройства). В первом случае уставшие от вечных придирок люди начинают избегать контролера, искренне не понимая, зачем ему нужно стоять у них над душой и следить, чтобы какое-то пустяковое дело было выполнено с хирургической точностью. Контрол-фрик считает, что только ему известно, как лучше всего выполнить задачу, за которую отвечает другой человек. Доходит до маразма: он знает не только, как лучше подготовить месячный отчет самому себе, но и как сварить кофе лучше, чем секретарша, вымыть пол чище, чем уборщица, и закрыть вечером офис на ключ надежнее, чем это мог бы сделать любой другой сотрудник. Само собой, такой контролер чувствует себя крайне некомфортно в ситуациях, на которые никак не может повлиять. Например, находясь на борту самолета, он вынужден доверить свою безопасность пилоту и членам экипажа, поэтому аэрофобия – частый признак законченного контрол-фрика.

Читайте также: Почему мы часто бываем неуверенны в себе?

Если в первом случае перфекционист еще может получить встряску и самостоятельно измениться, когда увидит, что друзья и коллеги от него отвернулись, а любимый человек ушел к тому, кто не отслеживает каждый его шаг, то такое расстройство психики, как невроз навязчивых состояний, требует обязательного лечения у специалиста. Потому что обсессивно-компульсивное расстройство только начинается с регулярных проверок света, газа и утюга перед выходом из дома. А заканчивается оно тем, что человек – уже одевшийся и готовый идти на работу – тратит не менее часа на тщательную ревизию домашнего хозяйства, которое он оставляет без присмотра на следующие 8 часов. Конечно, береженого Бог бережет, но оттого, что вы не один, а 15 раз подойдете посмотреть, выключен ли утюг из розетки, он не станет более выключенным. Плюс освободившееся время и энергию можно будет потратить на какие-то более важные дела, чем борьбу с бессмысленной тревогой.

Итак, если вы чувствуете, что не столько наслаждаетесь жизнью, сколько контролируете ее, то попробуйте это изменить. Для начала спросите себя: что именно вам дает сверхконтроль? Как часто даже то, что вы контролировали, все равно давало нежеланный для вас результат? И не является ли ваш контроль иллюзией (ведь до конца можно быть уверенным лишь в неминуемой смерти)? Серьезные и глубокие размышления над этими вопросами помогут вам пересмотреть отношение к собственному перфекционизму и немного «отпустить вожжи». Если вы чувствуете, что тревога по поводу несовершенства мира разъедает вас изнутри, займитесь успокаивающими практиками. Йога, цигун, бег трусцой или обычная медитация утром и вечером – все это поможет вам наладить душевную гармонию, а также научиться отпускать многие несущественные проблемы и налаживать с окружающими людьми доверительные отношения, принимая других такими, какие они есть. А еще пересмотрите в сотый раз «Фореста Гампа» – отличный фильм о том, как можно жить полной жизнью, доверившись миру и просто плывя по течению. Ведь, как правильно учила Фореста его мама: «Жизнь напоминает коробку шоколадных конфет – никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется…»