sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Детокс: как устроить вербальную голодовку?

    В XXI веке цивилизация производит так много всего – продукты, технику, информацию – что порой очень хочется устроить разгрузочные дни. Можно отказаться от еды или интернета, а можно объявить вербальную голодовку.

    Вербальная голодовка, или випассана – это не просто обет молчания. Это программа перезагрузки вашего разума и сознания. Методика была открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась как универсальное лекарство от болезней. Ее главный девиз – «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».

    Детокс: как устроить вербальную голодовку?-Фото 1

    Что это значит?

    Человек привык делить мир на плохое и хорошее и соответственно реагировать на происходящее. Хорошего мы хотим побольше, а плохого мы боимся и избегаем. Любые перемены в нашей жизни делают нас глубоко несчастными в духовном плане. А физически мы испытываем дискомфорт. Решение проблемы – научиться оставаться беспристрастными ко всему происходящему и сохранять внутреннюю гармонию. Другими словами, убеждать себя, что все пройдет. По мнению буддистов, такого состояния можно достичь, устроив себе випассана-медитацию, или вербальную голодовку.

    Читайте также: ОАЗИС СПОКОЙСТВИЯ: КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ И ЗАЧЕМ?

    Детокс: как устроить вербальную голодовку?-Фото 2

    Как это работает?

    Здесь правила просты: хранить молчание, избегать зрительных, тактильных и сексуальных контактов с окружающими, не убивать (имеется в виду животных и насекомых), говорить только правду (не вслух, конечно же, а только себе). Кроме того, восточная практика запрещает панику и прочие негативные эмоции. Во время випассаны вы должны находиться в гармонии с собой и испытывать полнейшее спокойствие.

    В идеале вербальная голодовка длится около 10 часов в сутки в течение недели. Випассана учит концентрировать свой ум. Вы садитесь с прямой спиной, закрываете глаза и направляете свое внимание на дыхание, а со временем – на определенные части тела (например, на мизинец левой ноги). Благодаря таким тренировкам разум становится спокойным, кристально чистым. Это состояние сохранится не только во время медитации, но и в обычной жизни.

    Читайте также: 8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ УЗНАТЬ О ЙОГЕ ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ

    Детокс: как устроить вербальную голодовку?-Фото 3

    Зачем это вам?

    Как бы странно это ни звучало, но вербальная голодовка помогает быть уравновешенным и счастливым в любой ситуации. Ведь так много явлений в жизни расстраивают, раздражают и пугают нас. Например, укус комара, финансовый кризис, плохое поведение ребенка. Випассана учит нас, что и это пройдет. Однако понимать это умом и поступать так в жизни – разные вещи. Практика вербальной голодовки учит не оценивать события позитивно или негативно, а просто бесстрастно наблюдать. Согласитесь, это просто необходимо для современного человека!

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме