Спецпроекты now:

Как достичь целей из новогодней резолюции - 184x88 Как достичь целей из новогодней резолюции - 162x46 Как достичь целей из новогодней резолюции - 252x88 Как достичь целей из новогодней резолюции - 166x44
Общество

Время перемен: Как достичь целей из новогодней резолюции

Никаких абстрактных советов - только конкретика!
цели на год

«Я пишу списки целей на следующий год, чтобы изменить свою жизнь? Или чтобы испытать себя?», «Нужны ли эти резолюции вообще?», «А что если ничего не получится?» Сейчас в вашей голове витает множество противоречивых вопросов. Но мы знаем точно, что список целей на следующий год писать нужно. И вот почему:

На самом деле вы можете намного больше, чем кажется на первый взгляд. Когда мы ставим цель, а затем отправляемся в путь для ее достижения, мы расширяем свои границы: получаем новые знания, обретаем новые умения, обзаводимся новыми качествами. Резолюция движет нами в течении всего года, 

— говорит коуч Келси Мерфи. 

Традиционно Новый год символизирует начало календарного года, но за десятилетия он превратился в коммерциализированный праздник под лозунгом: «Новый год — новая ты», основанный на философии нового старта. Не будем драматизировать и просто примем это как данность. А еще попытаемся взять из этой ситуации по максимуму. 

Читайте также: ВРЕМЯ ПРИШЛО: СТАВИМ ЦЕЛИ НА 2019 ГОД

как ставить цели

Как воплощать в жизнь поставленные цели?

Прежде, чем писать то, чего бы вы хотели добиться в следующем году, поблагодарите себя за то, что сделали в этом. Пусть вам не удалось бросить курить или найти высокооплачиваемую работу, но вы могли увидеть новую страну или сбросить пять килограммов — это уже достойно похвалы. 

Часто мы уделяем слишком много внимания тем областям, в которых хотим реализоваться, поэтому забываем праздновать свой рост. Когда же мы отмечаем свои победы, большие и маленькие, то получаем импульс и веру в то, что мы способны измениться, стать кем-то, кем мы никогда не были, или делать то, что мы никогда не делали,

— говорит Мерфи.

Теперь возьмите блокнот и ручку, выделите время и место, где вас никто не будет беспокоить и погрузитесь в себя. Чего вы действительно хотите? Пусть это идет вразрез с мнением общества или желанием семьи. А еще говорите себе, что слова «неудача» — не существует, есть только разная степень успеха. 

Читайте также: ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ: КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ

цели на 2019 год

1. Не ставьте перед собой большие необъятные цели. Зачастую воплотить их нереально, но от осознания этого вы можете впасть в уныние. 

2. Не настраивайте себя на неудачу. Это автоматически отталкивает вас от достижения цели. 

3. Ставьте конкретные цели и пошагово прописывайте, как их достичь. 

Жизнь — это игра в дюймы, поэтому ставьте перед собой небольшие, легко поддающиеся измерению цели, 

— советует психотерапевт Джон Цилипарис. 

4. Отмечайте свой прогресс. 

5. Помните о целях, которые вам не удалось достичь в прошлом году. Подумайте, почему вы не получили желаемое и проведите работу над ошибками. Возможно, дело в том, что вам это не нужно. 

Читайте также: МЕТОДИКА SMART: КАК ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ

новогодняя резолюция

Главные цели и как их достичь:

«Хочу получить новую работу»

Многие из нас недовольны тем, чем занимаются. А ведь работа отнимает большое количество времени и жаль его расходовать на то, что не приносит удовольствия. 

Что делать: 

Есть несколько путей решения задачи, но сначала нужно определиться с причинами, почему работа приносит вам только негативные эмоции. Все дело в начальнике, коллективе, компании или обязанностях? Вычлените раздражающие факторы и подумайте, как их устранить. Если это невозможно, тогда приступайте к поискам новой работы. Освежите резюме и оставьте его на сайтах по поиску работы, зарегистрируйтесь на специализированной платформе LinkedIn, вступите в группы в соцсетях, которые «вывешивают» вакансии в вашей области. 

«Хочу обзавестись хобби»

Работа и семья — это еще не все. В вашей жизни должно быть место для собственных интересов и хобби, того, что приносит вам настоящее удовольствие. В первую очередь разберитесь с тем, что вам нравится. Это может быть рисование, лепка из глины, танцы, пение, да что угодно!

Что делать:

Выделите 15 минут в день, чтобы сформировать новую привычку. Например, учите пять слов на итальянском или практикуйте новое танцевальное движение каждый день без исключений. Как известно, привычка формируется 21 день, так что не теряйте времени и начинайте прямо сейчас — к концу года вы сможете похвастаться как минимум одним новым умением. 

Читайте также: КАК УБИТЬ СВОЮ МЕЧТУ: 4 ВЕРНЫХ СПОСОБА НЕ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ

«Хочу встретить любовь»

Многие ставят перед собой эту цель, в надежде повлиять на судьбу. Некоторые специалисты считают, что сферу личной жизни следует освободить от резолюций, ведь они предполагают четкие и конкретные действия. Но мы думаем, что даже в такой нематериальной сфере можно что-то предпринять. 

Что делать:

Если вы еще не встретили свою вторую половинку, то вам стоит начать с вопроса «Почему?» Возможно, вы редко бываете в местах, где есть достойные кандидаты на ваши руку и сердце, возможно, у вас проблемы с коммуникацией и самооценкой — причин, почему вы все еще в поисках может быть много. Начните с того, что полюбите себя, потом дайте себе оценку и ответьте честно, соответствуете ли вы мужчине вашей мечты, дальше — будьте открытой к знакомствам с новыми людьми, чаще выбирайтесь с друзьями, посетите психолога. 

«Хочу полюбить себя»

Это сложно, действительно сложно. Но если вы не полюбите себя, не поймете свою ценность и уникальность, не проникнитесь к себе симпатией и уважением, вряд ли у вас получится достичь успеха в любой из вышеперечисленных областей. 

Что делать:

Во-первых, примиритесь со своими особенностями (нос с горбинкой, пышные бедра, светлые ресницы и т.д.), во-вторых, научитесь прощать себя, в-третьих, найдите то, что приносит вам удовольствие и занимайтесь этим, невзирая на мнение окружающих и свой страх, в-четвертых, обозначьте свои плюсы и постоянно акцентируйте на них свое внимание (о минусах или забудьте, или избавьтесь). 

«Хочу избавиться от лишнего веса»

Скажите честно, вы опять внесли эту цель в свою резолюцию? Если это так, то мы готовы дать вам пару советов о том, как, наконец, взять себя в руки и распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами до конца этого года. 

Что делать:

Сначала вы должны принять тот факт, что похудение — это длительный процесс. Не думайте, что отказавшись от сладкого и умирая в тренажерном зале, вы увидите сумасшедший результат уже через месяц. Прогресс однозначно будет, но вряд ли он полностью оправдает ваши ожидания. Будьте готовы ко всему, чтобы потом не разочаровываться и не опускать руки, а идти дальше. Второй важный момент: не делайте все и сразу, иначе ваша жизнь покажется адом и вы сдадитесь, толком не начав. Приготовьтесь к долгой борьбе с ненавистным жиром, а свое тело учитесь любить прямо сейчас.  

Источник фото: unsplash.com

  • L’Occitane
  • MC Shop



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...