Как пользоваться приложениями для знакомств, чтобы не навредить своему ментальному здоровью

У этих приложений есть две стороны - хорошая и плохая, и о последней мы хотим написать более детально.

На сегодняшний день существует множество приложений для знакомств, достаточно только выбрать то, что удобно в использовании. И хотя у них есть масса преимуществ: можно повеселиться, завести новые знакомства или даже найти того единственного, приложения для знакомств также могут нанести серьезный удар по психологическому здоровью. Мы решили разобраться какие потенциальные угрозы могут быть и как их предотвратить.

Могут ли приложения для знакомств повлиять на ваше психическое здоровье?

Короткий ответ — да, приложения для знакомств могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье, если вы не используете их здоровым образом. Они потенциально опасны для тех, кто ранее страдал депрессией или психическими расстройствами.

Эти приложения заставляют нас сосредоточиться на поверхностных вещах, а не на том, что действительно важно в отношениях. Это может подорвать чувство собственного достоинства и заставить людей стремиться к достижению целей, которые неважны, например, хорошо выглядеть на фотографиях в своем профиле.

Низкая самооценка является фактором риска большого числа проблем с психическим здоровьем, включая депрессию. Другая проблема, связанная с приложениями для знакомств, заключается в том, что они ставят вас лицом к лицу с неприятелями, хейтерами или просто назойливыми людьми, что, в свою очередь, может оказать негативное психологическое воздействие.

Чем больше вы получаете негативных откликов, тем больше вы чувствуете себя подавленными и истощенными, и это может заставить чувствовать себя безнадежным человеком.

Читайте также: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: КАК ВЫБРАТЬ САЙТ ЗНАКОМСТВ И НАЙТИ МУЖЧИНУ МЕЧТЫ

Симптомы, которые могут негативно сказаться на вашем ментальном здоровье

Для того чтобы вовремя остановиться и не дать возможности разрушать ваше ментальное состояние, стоит знать эти несколько симптомов:

• постоянное чувство психологической тревоги: нервозность, ощущение будто вы «на грани» или приступы паники, когда вы собираетесь войти в приложение;
• симптомы физической тревоги: учащенное сердцебиение, тошнота или стеснение в груди при использовании приложения;
• негативный разговор с самим собой: ваш внутренний диалог — это диалог безнадежности или уныния.

Как уберечь себя от негативного влияния приложений?

Ключ в том, чтобы всегда ставить ваше психическое здоровье на первое место. Вот несколько советов, как стоит себя вести перед входом в систему:

• Если у вас плохое настроение, важно избегать приложений для знакомств, чтобы не усугублять ситуацию;
• Используйте приложения для знакомств только тогда, когда вы чувствуете себя уверенно, чтобы справиться с «нет»;
• Используйте их, когда вы испытываете положительные эмоции в отношении перспектив знакомства;
• Избегайте их, когда вы уже испытываете негативные эмоции, такие как пессимизм и уныние;
• Четко определите, какого человека вы ищете, чтобы не тратить время на навязчивых людей, которые не соответствуют вашим критериям;
• Будьте непредубежденными, когда начнете разговаривать с людьми в интернете. Не у всех есть отличные навыки онлайн-общения, юмор или уверенность в себе.

Главное, используйте приложения для знакомств дозировано и с умом, и тогда вы точно найдете то, что там искали без вреда для себя.