Как понять, что вы «выгорели» на работе

Даже на работе мечты вас может настичь профессиональное "выгорание". 

Как понять, что усталость, стресс, пассивность превратились из временного явления во что-то действительно серьезное? Вот три ключевых «красных флажка». 

unsplash.com

Вы едва можете встать с постели

Каждый из нас знаком с состоянием, когда организм крайне нуждается в сне, но при этом из-за стресса не сомкнуть глаз. Приходит утро, а вы уже устали и обессилены, а впереди еще долгий день с кучей работы. Встать с кровати в таком состоянии — настоящая пытка. 

Что делать? Заставить себя заснуть можно разными путями. Например, вести активный образ жизни и «выматывать» себя так, чтобы падать в кровать без задних ног. Или не пить кофе и не есть за четыре часа до сна, а расстроенные нервы успокаивать ромашковыми чаями. А еще не забывайте за час до отбоя выключать телевизор и телефон — лучше возьмите в руки книгу. 

unsplash.com

Вы потеряли связь с работой

Вы приходите на работу и понимаете, что то, что раньше приносило удовольствие, заставляло креативить, занимало все ваши мысли сейчас превратилось в ряд механических действий. Если начальник поручает вам задание, которое еще лет пять назад привело бы вас в полный восторг, а сейчас не вызывает ничего, кроме раздражения, — это говорит о том, что вы «выгорели». 

Что делать? Ослабьте хватку. Распределите нагрузку между членами вашей команды. Возможно в вашем окружении есть человек, который с удовольствием возьмется за решение задачи в данный момент непосильной для вас. Если вы не можете перекинуть свою работу на кого-то другого, подумайте, как выполнить ее креативно, чтобы она не превращалась в рутину. 

Читайте также: КАК ОСТАВАТЬСЯ ОПТИМИСТОМ, ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ВРЕМЯ В СТРЕССЕ

unsplash.com

Вы не чувствуете важность своей работы

Что бы вы не делали, ничто не приносит вам удовлетворения. Каждый раз в голове всплывают вопросы «Что я даю этому миру?», «Важна ли моя работа?», «Тот ли путь я выбрала?» и т.д. Особенно остро вы чувствуете, что все — тлен, когда коллеги обсуждают, кого выкинули из очередного шоу или когда выполняете банальное задание, которое мог бы выполнить и стажер. 

Что делать? Пришло время для откровенного разговора с собой. Почему вы пришли на эту работу? Будут ли вас одолевать те же мысли в другой компании? Возможно дело не в месте работы, а в самой профессии? Отталкиваясь от своих ответов, вы сможете решить, стоит ли оставаться в этой фирме, уходить на аналогичную должность в другом месте или полностью пересмотреть свой род деятельности. Верните себе веру в то, что ваша работа имеет значение!