Как прибавить себе уверенности за 60 секунд

Когда просто необходимо собраться и быть уверенной в себе.

Бывают такие моменты, когда настает очень ответственный период и нужно собрать все силы, чтобы выступить с речью перед большой толпой людей, признаться кому-то в чем-то или просто сходить на очередное собеседование.

Читайте также: САМОАНАЛИЗ: КАК ПОБОРОТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

Уверенность нужна всегда и при любых обстоятельствах. Но как ее простимулировать, если важная встреча «на носу»,  а вы чувствуете себя совсем неубедительно. Мы рады поделиться с вами несколькими способами решения этой проблемы.

Язык тела

Важно использовать свой язык тела. За последние 3-5 лет были проведены действительно интересные исследования от социальных психологов и организаторов бизнеса, которые действительно сосредоточились на языке тела, особенно для женщин. Одна из вещей, которая действительно работает, — это поза силы, действительно способная поднять и удерживать ваш дух перед людьми. То, что не нужно делать, это стоять, закрываясь руками.

Вот в чем заключается поза силы: ноги слегка раздвинуты по ширине плеч, руки по бокам, можно начать с одной руки. 

Не отвлекайтесь на мелочи

В своей презентации просто продолжайте представлять то, что хотите донести своим слушателям. Люди не заметят вашего волнения — вы можете подобрать неправильные слова, возможно, вы вышли из строя. Аудитория может не знать этого, только вы можете это знать. Продолжайте делать презентацию, просто продолжайте.

Читайте также: ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ ЗА МЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ

Одна из вещей, на которой нужно сосредоточиться, это зрительный контакт с людьми. 

Продумайте запасной план

Предположите, что что-то может пойти не так, продумайте, как успокоить себя и предотвратить эту ситуацию. Согласитесь, ситуации бывают разные, а вы уже будете готовы ко всему.

Главное — подготовка!

Нужно подготовиться морально и физически. Будьте в курсе текущих событий и трендов. Если вы хотите быть интересными для других людей, вы должны знать их интересы. И смотрите людям в глаза, когда говорите с ними.

Быть честными 

Вы не хотите выглядеть глупо, поэтому честность — лучшее лекарство для уверенности в себе. 

Фото: unsplash.com