Как справиться с отказом: 6 способов успокоить себя и двигаться дальше

Мы научим вас как справляться со своими эмоциями, когда вам отказали.

Романтические отношения подошли к концу; не перезвонили с работы вашей мечты; внезапно уволили с должности — это и многое другое может стать ситуацией, в которой реально получить отказ. И если вы умеете принимать другую точку зрения, тогда этот материал не для вас, но если же после отказа вы чувствуете себе подавлено и обессилено, тогда мы собрали для вас шесть полезных советов, которые помогут побороть эти чувства.

Как бороться с отказом?

Вполне естественно чувствовать себя нежеланным или недостаточно хорошим после того, как вы испытали какое-то отторжение. Но если эта эмоция не проходит, а только сильнее впитывается в вашу повседневную жизнь, тогда просто необходимо попробовать протестировать на себе хотя бы одну из наших рекомендаций.

Совет №1: Откройтесь!

Расскажите кому-то о том, что вам отказали. Не храните это в себе. Позвоните другу или организуйте встречу с тем, кого любите и кому доверяете. Поговорите «по душам» с коллегой или с тем, кто прошел через аналогичную ситуацию. Обсуждая это, вы не только почувствуете себя сильнее, но и эмоция отвержения постепенно утратит свою власть над вами.

Читайте также: СЕКРЕТ РАСКРЫТ:5 СОВЕТОВ, КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ

Совет №2: Не отказывайтесь от помощи других

Пусть другие люди присматривают за вами, обнимают и угощают хорошей едой. Это отлично поднимает настроение и помогает бороться с чувством ненужности. Вы бы точно сделали это для кого-то еще.

Совет №3: Не будьте строгим самим с собой

Не критикуйте себя слишком сильно. Вы можете испытывать душевную боль, быть шокированным и опечаленным, и вашему телу и разуму требуется время, чтобы прийти в себя. Не вгоняйте себя в рамки, позвольте дать себе тайм-аут и отдохнуть.

Совет №4: Найдите время для смеха 

Внесите немного юмора в свой график. Почитайте забавные статьи онлайн, посмотрите смешные видео на YouTube или зайдите на любимую страничку в Instagram. Юмор вернет вас к нормальной жизни и настроению.

Читайте также: БЕЗ ОБИД: КАК НАУЧИТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО СПРАВЛЯТЬСЯ С ОБИДАМИ

Совет №5: Сделайте доброе дело

Делайте три полезные вещи каждый день для других людей. Это может показаться довольно сложной задачей, когда вы чувствуете себя уставшим и обессиленным. Найдите в себе силы, чтобы начать творить добро, даже самое маленькое, и вы увидите вскоре кардинальные изменения в своем эмоциональном состоянии.

Делайте благотворительные вещи для других, например, купите бездомному чашку кофе и круассан, улыбнитесь тому, кто грустит в автобусе, или сделайте пожертвование благотворительной организации для беженцев. Когда мы дарим доброту другим, мы чувствуем себя лучше.

Совет №6: Не забывайте о позитиве

Каждый день делайте заметки о себе. Опять же, это заставит вас сосредоточиться на своих положительных сторонах и моментах, а не на том, что вы считаете своей неудачей.

Надеемся, что наши советы смогут вам помочь преодолеть этот эмоциональный барьер и больше никогда не принимать отказ близко к сердцу.

Фото:https://unsplash.com