Как заводить друзей, если вы взрослый

Друзья со двора, ребята из класса и товарищи с университета остались в прошлом, а желание социализироваться не пропало? Тогда следуйте этим советам ученых. 

unsplash.com

1. Будьте хорошим слушателем

Ссылаясь на исследование, опубликованное в Журнале экспериментальной социальной психологии, автор книг о самопомощи, Эрик Баркер, отмечает, что «быть симпатичным для кого-то — это значит внимательно слушать людей и просить их рассказать больше». Как же стать лучшим слушателем? Исследователи Джек Зингер и Джозеф Фолкмен, проанализировавшие данные о бизнес-коучинге для Harvard Business Review, отметили, что идеальный слушатель не просто молчит и кивает головой:

Напротив, люди считают лучшими слушателями тех, кто периодически задает вопросы, которые способствуют открытию и взаимопониманию.

Итак, вместо того, чтобы думать о себе как о звуковом щите, попробуйте примерить к себе другую метафору — батута. Вы не просто поддерживаете своего собеседника, но также отдаете энергию и помогаете достичь высоты. 

Читайте также: ЗВЕЗДНЫЕ ПОДРУЖКИ: КТО И С КЕМ ДРУЖИТ В ГОЛЛИВУДЕ

2. Предлагайте конкретную помощь

Если у вашего потенциального друга сложная жизненная ситуация, то не пытайтесь отделаться банальными советами («у тебя все получится», «ты сильная» и т.д.) — войдите в его положение и предложите реальную помощь. 

Это будет звучать так, будто вы прониклись болью другого человека. То, что вы запомнили главные мысли беседы и попытались найти реальный выход из положения, заставит вашего собеседника посмотреть на вас другими глазами, 

— говорится в Журнале экспериментальной психологии. 

Люди отлично чувствуют, когда им льстят, поэтому ваши слова будут значить многое. Так что замените «ты сильная» на «у меня есть знакомый психолог — он поможет тебе быстрее пережить развод и вновь поверить в свои силы». 

unsplash.com

3. Будьте открытой

В одном из исследований Журнала социальной и клинической психологии есть одна интересная мысль: человек с большим энтузиазмом захочет заводить новых друзей только в том случае, если они будут открытыми в общении. 

Между самораскрытием и индивидуальными особенностями (самооценка, проявление уважения и отзывчивость) были найдены положительные ассоциации, 

— говорится в статье. 

Профессор психологии Сьюзан Краусс Уитборн о том, почему открытость работает: «Вы предполагаете, что кто-то, кто вам раскрывается и сообщает личные вещи, считает вас человеком, достойным его доверия. Это подкупает». Только будьте осторожны с этим приемом: если вы сразу начнете рассказывать интимные подробности своей жизни — это спугнет собеседника, если поздно, то вы можете упустить момент. 

Читайте также: ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 7 ТИПОВ ДРУЗЕЙ, КОТОРЫМ НЕТ МЕСТА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

4. Не избегайте случайных знакомств

Почему бы вам не завязать разговор с коллегой, с которой вы раньше не общались, или поболтать с соседом, пока спускаетесь вместе в лифте? 

Даже взаимодействие с людьми, с которыми у вас слабые социальные связи, оказывает существенное влияние на ваше состояние,

— сообщается в The Atlantic, со ссылкой на исследование в издании Личность и социальная психология.

5. Вспомните о старых друзьях

В том же The Atlantic авторы советуют попробовать наладить отношения с давними приятелями, с которыми вы прекратили общение. 

Возрождение бездействующих социальных связей может быть особенно полезным. Бывшие друзья имеют больше шансов добиться вашего расположения с оглядкой на общее прошлое, а события и перемены, которые произошли в их жизни за эти годы, привнесут в ваши отношения новизну и свежесть. 

И пусть вы будете испытывать легкое смущение, когда напишите первое сообщение лучшей школьной подруге, это чувство рассеется, как только вы начнете вспоминать смешные истории минувших дней или обсуждать, как сложилась жизнь одноклассников.