Когда необходима консультация психолога, или Помогают ли психотерапевты на самом деле сохранить семью

Гештальт-терапевт Игорь Погодин делится своим мнением по поводу необходимости психотерапии и дает конкретные рекомендации, к кому и в каких случаях стоит обращаться.

Счастливому человеку, как правило, не нужна психотерапия. Человеку требуется помощь, когда есть конкретная проблема. Или когда видимой проблемы нет, но есть ее последствия.

По сути, психотерапия – это процесс, помогающий человеку восстановить чувствительность к собственной жизни. После консультации психолога клиент начинает замечать чуть больше. Обращает внимание на вещи, которые раньше казались обыденными. Начинает переживать собственную жизнь.

Семейная психотерапия – один из самых распространенных видов. Но далеко не всегда люди идут на этот шаг осознанно и четко понимая свои потребности.

Есть несколько условий, когда семье действительно нужна терапия:

• Оба партнера психологически зрелые.
• Знают, какой конкретно результат хотят получить.
• В отношениях высокая температура. Есть горячий и даже яростный контакт.
• Оба партнера хотят наладить коммуникацию друг с другом.

В этом случае семейная психотерапия действительно нужна и, главное, будет эффективна. Если же:

• Вы не понимаете, чего хотите от этих отношений.
• Просто пропало желание быть рядом с этим человеком.
• Контакта нет или партнеры просто безразличны друг к другу.

Читай также: «О чем они думали?»: гид по мужчинам в Tinder

При таком раскладе есть смысл пройти индивидуальную или групповую психотерапию обоим партнерам. Этот вид поможет углубиться в суть личной ситуации каждого человека. Найти тот самый корень проблем и попытаться воздействовать на него напрямую.

Вы станете лучше осознавать себя, повысите свою чувствительность. И когда вы будете готовы открываться партнеру и говорить с ним об этом – есть смысл подключать семейную психотерапию. Для этих целей хорошо подходят онлайн-консультации психологов. Важно, чтобы вы сами были в этом процессе и хотели улучшить свою ситуацию.

Никакой специалист не поможет, если вы делаете все это ради галочки.

Важно проходить индивидуальную и семейную психотерапию у разных людей. На это есть несколько причин:

1. Специалисту, который ведет одного человека, а потом его семью, сложно фильтровать, в каком контексте была услышана та или иная информация. Соответственно, есть сомнения, какими фактами можно оперировать и на какие триггеры воздействовать.
2. Ваш партнер может расценивать психотерапевта, как “агента”, работающего строго на вашей стороне. Даже если не так (а вероятность, что этот факт истинный присутствует), уровень напряжения может деконструктивно влиять на психотерапию.
3. Вы можете подсознательно начать ревновать своего специалиста. Возникнут обиды, потому что кажется, будто психолог перестал вас понимать. Покажется, что специалист начинает принимать сторону вашего партнера. Внимание разделяется на двоих.

И это только несколько факторов, которые усложняют и индивидуальную, и семейную психотерапию. Найдите разных психотерапевтов для разных целей. Так вы точно повысите эффективность и сможете избежать потенциальных проблем.

Читай также: 5 небанальных принципов развития карьеры

Разбираясь, как проходит консультация психолога, обратите внимание, что каждый эксперт имеет свою специализацию. Если ваша подруга рекомендует вам классного детского психотерапевта, не спешите обращаться к этому человеку за семейной терапией. Возможно, в это отрасли он не так силен. Обращайтесь к людям, которые качественно проявляют себя именно в нужном вам направлении.

Для некоторых целей эффективны также курсы психологии. Особенно, если вы уже проходите психотерапию лично со специалистом.

Если у вас есть временные и денежные ресурсы, есть смысл совмещать несколько видов терапии:

• Индивидуальную.
• Групповую.
• Семейную.
• Курсы.

В таком случае консультации психологов “прокачивают в вас разные психологические мышцы”. Все виды пересекаются и усиливают эффективность друг друга.

Сколько стоит консультация психолога

Деньги не всегда равны пользе, но всегда равны желанию эту пользу получить. Психика сама по себе очень сложна. Поэтому есть смысл НЕ экономить на услугах психолога, если вы действительно хотите достичь результата.

Хорошие эксперты берут соответствующие деньги за свои услуги. Например, выпускники Pogodin Academy после обучения в среднем оценивают свои консультации в $50-100 за час. Известный психотерапевт с большим опытом и кейсами стоит в среднем $150-250 в час.

Базовые знания, которые помогут вам улучшить отдельные аспекты в себе и своей жизни можно получить бесплатно. Например, Игорь Погодин делится ими на своем YouTube-канале.