sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Монолог по душам: почему карантин — это возможность узнать себя лучше

    Миллионам людей по всему миру пришлось изменить свой образ жизни и столкнуться с чем-то совершенно незнакомым ранее - карантином.

    Монолог по душам: почему карантин — это возможность узнать себя лучше-Фото 1

    Редакция попросила комментарий у сертифицированного женского коуча по осознанным изменениям в жизни Анастасии Нявчук. Она подготовила материал о том, как карантин влияет на наше психологическое состояние и помогает узнать себя лучше.

    Кто-то видит в кризисе и сложном периоде время возможностей, а основательница кофейни, например, не представляет как жить дальше, если все, что она делала и во что вкладывала силы, резко перестало иметь смысл.

    Для кого-то это время станет периодом очищения, кнопкой reset. Возможностью пересмотреть свои цели, подумать о том, что сейчас действительно важно. Но не все так просто. Ведь если вы привыкли бежать от проблем и от самой себя — это время будет трудным. В изоляции явно открываются все наши скрытые мысли, мотивы и состояния. Кроме этого, в некоторых случаях столкновения проходят на двух или трех уровнях: с собой/с партнером или мужем/ребенком.

    Монолог по душам: почему карантин — это возможность узнать себя лучше-Фото 2

    Что происходит с людьми?

    Если раньше можно было убежать от себя на работу, создавая бурную деятельность или ее видимость, то сейчас приходится «говорить» с самой собой.

    Тяжело и тому, кто не привык постоянно быть с близкими, сейчас вынужден искать компромиссы и общаться с семьей. Ведь, может даже выяснится, что вы с любимым человеком уже не так близки, но все никак не решались прямо это сказать.

    Читайте также: КАК НЕ РАССОРИТЬСЯ С БЛИЗКИМИ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА

    Особенно тревожным приходится справляться со своим сильным страхом и истерией. Именно такой тип будет отправлять в общие чаты статистику про каждую смерть и нагнетать обстановку. И если раньше кто-то рядом мог обнять и подбодрить, то сейчас (особенно в пустой квартире) становится не по себе.

    Нарцисс, который грустит, но наряжается теперь для социальных сетей, может внезапно задуматься о том, что он зависим от вещей и что, возможно, то материальное, которое для него было так важно, скоро перестанет существовать. И придется задуматься о том, откуда желание вести себя так, искать истоки.

    Ипохондрикам теперь везде кажутся симптомы болезни, ведь они наконец-то получили возможности для реализации своей потребности. Но даже одобряемая истерика по поводу нынешней ситуации до добра не доведет.

    Мы в конечном итоге рискуем усугубить имеющиеся психологические расстройства и найти новые.

    Монолог по душам: почему карантин — это возможность узнать себя лучше-Фото 3

    Кому комфортно на карантине?

    Конечно, есть те, кому абсолютно комфортно в самоизоляции и они не ощутили существенных изменений в своей жизни. Речь идет про интровертов или закрытых социопатов, которые всегда страдали от переизбытка людей вокруг и шума. Интересно изменились паттерны, да?

    Также комфортно личностям, которые находятся в абсолютной гармонии с собой и ближайшими близкими. Если вы чувствуете, что не относитесь к последним, то у вас есть время, чтобы постараться изменить свое отношение.

    Читайте также: ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ КАРАНТИНА И НЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА

    Прежде всего, если у вас приступ тревожности, то конструктивного монолога с собой провести не получится. В данном случае поможет техника: «нахождение в моменте». Проведите медитацию. Необходимо услышать свое текущее состояние. Понять, как тело реагирует на различные эмоции: страх/тревожность/гнев. Так, вы поймете свое состояние до того, как оно перейдет в следующую стадию и будет уже тяжело управляемым.

    Монолог по душам: почему карантин — это возможность узнать себя лучше-Фото 4

    Что дальше?

    Есть два пути-реакции на сложившийся карантин и приближающийся кризис:

    • переждать и продолжить идти по старому сценарию;
    • пройти через переоценку приоритетов и своих взглядов на жизнь, провести время с пользой.

    Нет правильного варианта. Любой вариант, который будет подходящим для вас — правильный.

    Если же вы выбрали первый, то нужно постараться откровенно поговорить с собой. Возможно, я убегала в 7:00 утра на работу, а уходила с нее в 23:00, значит я трудоголик? И по этой причине мне сейчас так плохо без работы? А что если работой я «замещаю» близкие отношения? И счастлива ли я в действительности? И чтобы не запутаться в вопросах окончательно, ниже техника прямого исследования:

    Вам понадобится ручка и бумага. Необходимо записывать свое текущее состояние и эмоции. Это можно делать и с помощью телефона, но лучше вручную.

    Обеспечьте себе тихое спокойное место, где никто и ничто не будет отвлекать, удобно сядьте и прикройте глаза. Расслабьтесь насколько это возможно. В этой технике первый вопрос является главным, остальные – расширяющими, вспомогательными, но, тем не менее, обязательными. Задайте себе следующие вопросы.

    1. Каким я воспринимаю себя теперь? (каким я кажусь себе в данный момент?)
    2. Что я думаю о себе сейчас? (какие есть мысли, убеждения, концепции о себе?)
    3. Что я чувствую сейчас? (какие есть эмоции и ощущения?)
    4. Как я отношусь к себе сейчас? (есть ли какое-то отношение?)

    Вопросы задаются по очереди: 1,2,3,4… а после начинаете сначала.

    Читайте также: ПРИВЕТ, ФРИЛАНСЕР: КАК ПРОДУКТИВНО РАБОТАТЬ ИЗ ДОМА ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА

    Задаете себе вопрос и находите ответ, который нередко всплывает сам — записываете его кратко. Затем задаете следующий вопрос и записываете ответ. Вы обнаружите, что с каждым новым «кругом» ответы будут немного другими или же совсем другими, что является показателем прогресса.

    Во время упражнения могут появиться негативные эмоции и дискомфортные ощущения. Техника выполняется до тех пор, пока не почувствуете удовлетворение от того, как замечательно поработали сегодня. Идеальное завершение практики — осознание, новые понимание, радость и/или облегчение.

    Совет для начинающих: старайтесь не работать с этой техникой более часа в день.

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме