Переохолодження: як уникнути і як надати першу допомогу

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради, як відрізнити локальне обмороження від загального замерзання. А також, як уникнути переохолодження і як надати першу допомогу. 

З погіршенням погоди збільшився ризок отримання зимових травм. Одна з найпошириніших є холодова травма або переохолодження. МОЗ опублікувало поради, як відрізнити локальне обмороження від загального замерзання. А також, як уникнути переохолодження і як надати першу допомогу. 

Локальне переохолодження: ознаки

Переохолодження може бути локальним (обмороження) або загальним (замерзання). Локальне обмороження розвивається у кілька стадій:

• Перша ступінь — відчуття оніміння, поколювання, обпечення. Уражена шкіра — бліда, після зігрівання набрякає, червоніє або багряніє. Таке ушкодження зазвичай повністю відновлюється через декілька днів без наслідків.
• Друга ступінь — поява пухирців із прозорою рідиною. Після зігрівання шкіри в уражених місцях з’являється сильний свербіж і різкий біль. На відновлення шкіри може знадобитися кілька тижнів.
• Третя ступінь — змертвіння всіх шарів шкіри. Пухирі на уражених ділянках шкіри наповнені кров’яним вмістом. Загоєння триває довго — понад місяць. На шкірі утворюються рубці.
• Четверта ступінь — некроз шкіри й м’язів. Це найважчий стан, лікування та реабілітація можуть тривати кілька місяців і довше.

Загальне переохолодження: ознаки

Загальне переохолодження також розвивається поступово і є дуже небезпечним:

• Спочатку з’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість. Розвивається дрібне холодове тремтіння м’язів. Також з’являється «гусяча шкіра».
• Холодове тремтіння досягає максимуму, якщо людина продовжує перебувати на холоді. З’являється поверхнева гіпотермія (охолодження). Сонливість починає переходити в розлад свідомості.
• Якщо за подібних обставин холодове тремтіння знижується, це свідчить про дуже небезпечне зниження температури, яке може призвести до зупинки дихання та серця. Людина може непритомніти. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.

Як уникнути переохолодження

• За можливості обмежте час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду.
• Одягайтеся в кілька шарів вільного теплого одягу. Щоби захиститися від вітру, снігу та дощу, варто носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг.
• Обирайте спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри. Краще відмовитися від бавовняної, адже вона поглинає вологу.
• Перебувайте на вулиці у шапці або пов’язці, які повністю закривають вуха. Головні убори з вовняних або вітрозахисних матеріалів — це найкращий захист від холоду.
• Носіть рукавиці, а не рукавички. 
• Обирайте високі шкарпетки та устілки, які добре сидять, відводять вологу та забезпечують ізоляцію. Подумайте також про грілки для рук і ніг. Переконайтеся, що грілки для ніг не затягують чоботи й не обмежують приплив крові.
• Якщо ви помітили ознаки обмороження чи переохолодження, знайдіть тепле укриття. 
• Відмовтеся від алкоголю, якщо плануєте бути на вулиці в холодну погоду. Через вживання алкоголю організм швидко втрачає тепло, а ви не можете контролювати його втрати.
• Вживайте добре збалансовану їжу і достатню кількість води.
• Не перебувайте довго в одній позі чи нерухомо. Фізичні вправи можуть допомогти зігрітися.
• Змініть мокрий одяг якомога швидше.

Як надати першу допомогу людям із холодовою травмою

МОЗ затвердило порядок надання допомоги людям із холодовою травмою:

• Перш ніж надавати допомогу, переконайтеся, що вам, постраждалій людині й іншим не загрожує небезпека. Тільки тоді можна перейти до наступного кроку.
• Припиніть дію низької температури на людину, перемістіть її до теплого приміщення.
• Заспокойте її та поясніть свої подальші дії.
• Викличте екстрену медичну допомогу та дотримуйтеся вказівок диспетчера.

Якщо людина має ознаки загального переохолодження:

• зніміть з неї людини холодний, вологий одяг;
• якщо вона при тямі, дайте їй безалкогольні теплі напої.

Якщо людина має ознаки локального переохолодження:

• обережно, без зусиль зніміть із неї холодний, вологий одяг та взуття;
• накладіть на уражені ділянки тіла чисті, стерильні, сухі марлеві пов’язки без здійснення додаткового тиску на шкіру;
• якщо уражені кінцівки, за необхідності знерухомте їх;
• якщо людина в свідомості, дайте їй безалкогольні теплі напої;
• не масажуйте й не розтирайте уражені ділянки, не прикладайте до уражених ділянок джерела тепла;
• якщо на уражених ділянках тіла є пухирі, не пошкоджуйте їх;
• накрийте людину з обмороженням термопокривалом або ковдрою;
• забезпечте їй постійний нагляд до приїзду бригади екстреної медичної допомоги;
• якщо до приїзду медиків стан людини погіршується, повторно зателефонуйте диспетчеру екстреної медичної допомоги;
• за можливості зберіть у постраждалого чи тих, хто поряд, всю можливу інформацію щодо обставин отримання холодової травми, передайте її медикам або диспетчеру;
• якщо до приїзду бригади постраждалий знепритомнів, визначте ознаки життя та, якщо їх немає, розпочніть серцево-легеневу реанімацію.

В МОЗ радять дотримуватися цих порад та бути уважними до себе і людей навколо.

Автор: Яна Панюшкіна

Фото: Jonathan Knepper / Unsplash

Читайте також: ПЕРЕЛОМ КІНЦІВКИ: ОЗНАКИ І ЩО РОБИТИ