Психологічна підтримка: 6 способів покращити настрій завдяки домашнім улюбленцям

Іноді бувають такі хвилини, години або й дні, коли здається, що весь світ проти вас і нічого не можна з цим вдіяти. Панічна атака, постійна тривожність чи депресія можуть застати зненацька, а поруч не виявиться нікого, крім вашого домашнього улюбленця. І саме він може стати тією пухнастою «пігулкою» від проблем із ментальним здоров’ям. Редакція Marie Claire спільно з брендом для домашніх тварин Дронтал^® дізналися, як наші улюбленці можуть допомогти впоратися з психологічними проблемами, особливо в цей непростий для українців час.

Що кажуть дослідження?

Майже 90% опитаних у Великобританії підтвердили, що домашні улюбленці допомогли їм нормалізувати психоемоційний стан у період локдауну та ізоляції. Вони легше перенесли відчуття тривоги, смутку та самотності.

Власники домашніх тварин енергійніші, ніж ті, хто не має улюбленця. Вони більше часу проводять на свіжому повітрі та підвищують свою соціальну активність завдяки спілкуванню з іншими власниками.

Рівень кортизолу (гормону стресу) знижується, коли ми гладимо собаку, а рівень окситоцину, навпаки, підвищується, що робить нас спокійними та розслабленими.

Як це працює на практиці?

Безперечно, зараз більшість українців через війну, розлуку з родиною та невизначеність зіштовхнулися з ментальними проблемами. І саме в цей момент пухнасті друзі стають у пригоді як ніколи. Розповімо, як можна проводити час із домашніми улюбленцями так, щоб це приносило користь вашому психічному здоров’ю.

1.Щасливі зустрічі щовечора

Для того, щоб уникнути самотності, психологи рекомендують завести собі домашнього улюбленця. І це дуже слушна порада, адже завжди приємно приходити додому і розуміти, що там на вас чекає муркотливий кіт чи щасливий пес. Якщо ви почуваєтеся самотнім, то пухнастий друг – ідеальне рішення. Спілкування з тваринами запобігає виникненню хвороб і навіть продовжує тривалість життя на декілька років, тоді як ізоляція та самотність можуть викликати депресію. Догляд за твариною допоможе вам відчути себе потрібним і бажаним і відволіктися від проблем, особливо якщо ви живете самі.

2.Прогулянки разом на свіжому повітрі

По-перше, такі прогулянки чудово стимулюють роботу всього організму, в тому числі й нервової системи. По-друге, дають можливість розслабитися, відволіктися від негативних думок та змушують більше рухатися. Варто пам’ятати, що не лише власники собак можуть дозволити собі прогулянки на свіжому повітрі, а й ті, у кого є коти, – просто придбайте спеціальний повідець чи рюкзак-переноску з панорамним вікном, і ваш улюбленець зможе насолоджуватися вуличними пейзажами разом із вами.

Кожна прогулянка у парку, контакт з іншими тваринами, обнюхування незнайомих предметів на вулиці можуть призвести до зараження паразитами, зокрема гельмінтами. Щоб захистити свого улюбленця, радимо використовувати пігулки від гельмінтів Дронтал^® Плюс для собак або Дронтал^® для котів. Ці препарати, відомі чи не кожному власникові домашніх тварин уже понад 20 років, захистять пухнастиків від усіх найпоширеніших паразитів шлунково-кишкового тракту. Отже, поки хвостаті піклуються про ваше ментальне здоров’я, ви потурбуйтеся про їхнє фізичне самопочуття

3.Знайомство з новими людьми

Прогулянки з домашніми улюбленцями можуть стати хорошим приводом для нових знайомств, і навіть якщо ви затятий інтроверт, ми впевнені, що вам захочеться підтримати розмову про вашого пухнастика. Власники собак часто зупиняються і розмовляють один з одним під час прогулянок, господарі домашніх тварин також знайомляться з новими людьми в зоомагазинах, клубах і на тренінгах. А це зі свого боку нормалізує психологічний стан, розширює коло знайомств і дає відчуття необхідності.

4.Спілкування з домашнім улюбленцем

Ідеальними компаньйонами для спокійної бесіди є коти. Вони – як своєрідні психотерапевти, адже вміють вислухати і наштовхнути на правильний хід думок. Спілкування з твариною може заспокоїти, зменшить тривогу та зміцнить упевненість у собі. 

Обійми з улюбленцем – невід’ємна частина спілкування, прояв любові та прив’язаності один до одного. Однак контакт із улюбленцем повинен бути безпечним і для власників. Є багато паразитів, спільних для тварин та людей, тому спеціалісти радять дегельмінтизувати улюбленців один раз що три місяці, у цьому вам допоможуть засоби лінії Дронтал^®.

5.Щоденні ритуали як спосіб життя

Домашні улюбленці, як ніхто, допоможуть синхронізувати ваше життя, адже ви почнете жити за певним графіком, а це позитивно вплине на самоорганізацію. Незалежно від вашого внутрішнього стану (депресії, тривоги чи стресу) лише один жалібний погляд улюбленця змусить вас підвестися з ліжка, щоб погодувати його, вигуляти чи потренувати. Це чудово відволікає від проблем та вчить дисципліні.

6.Відсутність сенсорного стресу

Дотик і рух – два здорові способи швидко впоратися зі стресом. Погладжування собаки, кота чи іншої тварини може знизити артеріальний тиск і допоможе швидко відчути спокій і зменшити стрес. Тому пестіть, обіймайте свого улюбленця, коли відчуваєте, що рівень кортизолу підвищується і ніщо в цьому житті не тішить.

Отже, домашні улюбленці заслуговують на звання «кращих психотерапевтів», котрі завжди поруч, тому піклуйтеся про те, щоб і вони почувалися добре, а їх не турбували паразити. Пам’ятайте, де б ви не були, планове очищення організму вашого пухнастого друга – запорука здоров’я та безпечного спілкування.

Advocate, Advantix, Drontal, Дронтал, Elanco та діагональний логотип є торговельними марками Elanco або її афілійованих осiб. Bayer та Bayer Cross є торговельними марками Bayer © 2022 Elanco та її афілійованi особи. PM-UA-22-0114.