Методика SMART: как достичь своей цели

Чтобы мечты не оставались просто мечтами, нужно уметь превращать их в цели. А правильно поставленная цель — это уже половина успеха. Именно такой подход лежит в основе методики SMART.

Слово smart переводится с английского как «умный, смекалистый», но название методики, предложенной американским гуру менеджмента 20 века Питером Друкером в 1954 году, также является аббревиатурой, в которой каждая буква обозначает критерий постановки целей:

Specific — Конкретная

Цель должна быть максимально конкретной, чтобы можно было четко представить конечный результат. Что это значит? Похудеть — неконкретная цель, а ходить на тренировки 3 раза в неделю — конкретная. Или, к примеру, вы хотите повысить уровень владения иностранным языком. Значит, правильно поставленная цель может звучать так: «записаться на курсы английского языка в понедельник» или «смотреть два фильма в неделю в оригинале с субтитрами».

Читайте также: Обреченные на успех: 7 правил обаятельных людей

Measurable — Измеримая

Цель должна иметь измеримые результаты. Как вы узнаете, что достигли своей цели? Формулировка из серии «Я это почувствую» не подходит. Чтобы достичь прогресса в чем-либо, нужно понимать, на какие критерии опираться. Это могут быть килограммы, проценты, суммы денег, количество заключенных сделок, выученных иностранных слов, написанных страниц книги. Если результат тяжело измерить в цифрах, можно использовать шкалирование («знаю грамматику на 5 из 10»). Примеры измеримой цели: умение поддержать беседу с иностранцем на бытовые темы, весить 55 кг, заключить в этом месяце 10 сделок.

Achievable — Достижимая

У вас должны быть ресурсы для достижения поставленной цели или возможность их приобрести. Например, тяжело стать космонавтом, если вас укачивает даже в троллейбусе, или отрастить вырванный зуб (хотя ученые уже работают над этим). Также к недостижимым целям относятся те, которые не укладываются во временные рамки. Вряд ли вам удастся похудеть за неделю на 10 кг, по крайней мере, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше поставить себе цель похудеть на один килограмм, и когда она будет достигнута, можно будет нацелиться на следующие килограммы.

Читайте также: 6 привычек организованных людей

Relevant — Релевантная

Ваша цель не должна противоречить другим целям и жизненным приоритетам. Например, если вы ставите цель раньше вставать, то и ложиться придется раньше. Сможете ли вы это реализовать с вашим рабочим графиком? Или цель «стать балериной» явно противоречит цели «поднимать штангу 150 кг», поскольку телосложение штангиста никак не подходит балерине.

Time-Bound — Определенная по времени

Цель должна иметь четкие сроки, в которые она будет выполнена. Временные рамки мотивируют не откладывать исполнение задуманного в долгий ящик, а начинать действовать прямо сейчас. Примеры: сбросить 5 кг ко дню рождения, получить права в течение полугода, открыть свой бизнес по продаже одежды в 2018 году.