sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Только спокойствие: 7 небанальных способов расслабиться

    В современном ритме жизни нам нередко приходится справляться с несколькими задачами одновременно. И тогда избежать перенапряжения становится практически невозможно.
    
    Только спокойствие: 7 небанальных способов расслабиться - фото

    Однако хроническая усталость еще никому не была к лицу. Иногда нужно дать себе возможность остановиться, выдохнуть и расслабиться. Главное, знать, как это делать правильно.

    Классические методы релаксации — йога, медитация, ванна с аромамаслами, массаж, прогулка на свежем воздухе — знакомы каждому. Но есть и другие интересные способы снять с себя напряжение, о которых стоит знать.

    Общение с животными

    Ученые доказали, что после того, как погладишь кошку или собаку, уровень серотонина, гормона счастья, в организме повышается. А еще люди, у которых есть домашние животные, более спокойны, и у них гораздо реже бывает высокое кровяное давление. Чем не повод завести четвероногого друга? Альтернативный вариант — отправиться в зоопарк, на выставку кошек или в дельфинарий.

    Расчесывание волос

    Звучит необычно, но это работает. Расчесывание волос — это своего рода массаж, который помогает расслабить мышцы головы и нормализует кровообращение. Делать это надо хотя бы в течение двух минут. Также можно воспользоваться специальным массажером для головы.

    Читайте также: 5 самых распространенных проблем волос и способы их устранить

    Чтение вслух

    Ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что лучшим лекарством от стресса и тревожности является чтение. А чтение вслух задействует все вербальные процессы — речь, слух и мышление — и помогает по-настоящему отвлечься. Кроме того, это одно из лучших упражнений для развития дикции.

    Душ с ароматным гелем

    Если нет времени на расслабляющую ванну, можно принять душ с ароматным гелем, лосьоном или кремом. Релаксирущим эффектом обладают запахи лаванды, сандала и ромашки.

    Уборка

    Наведение порядка — это и двигательная активность, и эмоциональное удовлетворение от полученного результата. Отсутствие захламленности вокруг поможет привести в порядок и собственные мысли. Конечно, уборку стоит проводить, только если вы устали не от нее же.

    Читайте также: 8 привычек, которые вызывают усталость

    Жевание жвачки

    Согласно результатам исследования профессора Эндрю Сколи из Мельбурнского университета Суинберн процесс жевания жвачки повышает работоспособность мозга и снижает уровень кортизола, делая человека более стрессоустойчивым. Причем чем быстрее жуешь, тем быстрее успокаиваешься — за 20 минут быстрого жевания уровень кортизола сокращается на 25,8%.

    Раскрашивание раскрасок

    Психологи выяснили, что детские раскраски помогают закончить работу в срок. Поэтому в период повышенного стресса стоит выкроить время и взять в руки карандаши или краски. Кстати, в последнее время появилось много и взрослых раскрасок-антистресс. От детских они отличаются только более витиеватыми и абстрактными узорами. Каждый может выбрать что-то по своему вкусу: медидативные мандалы, страны или «Гарри Поттера».

     

    Фото: Istockphoto
    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме