Учимся визуализировать за три шага

О важности и действии визуализации говорят многие, но вот применяют в жизни ‒ единицы. 

Исследования ученых доказывают: «Все, что вы можете представить в своей голове, вам под силу притянуть в реальную жизнь». Особенно актуальна эта тема в спорте. Так как многие спортсмены утверждают, что сначала в деталях представляли свою победу, а после уже смогли ее обрести. Вот что об этом говорит известный американский гольфист Джек Никлаус:

Я ни разу не провел удар ‒ даже на тренировках, ‒ не имея в голове его отчетливой, сфокусированной картины.

Рассмотрим три важных шага на пути к осуществлению целей с помощью визуализации.

ШАГ 1. Решите чего вы хотите достичь

Казалось бы, что это элементарно. Но, к сожалению, большинство людей не знают, чего они хотят достичь в этой жизни, а просто идут по накатанной тропе ‒ что-то делают, а нужно ли им это — неизвестно. Поэтому шаг №1 заключается в том, чтобы понять ваше истинное «хочу». Не бойтесь амбициозных целей, не смотрите на ваше нынешнее место в жизни, не думайте о том, что вам что-то не под силу. Просто возьмите и решите наконец-то, чего же вы хотите. Откладывание важных событий на потом отдаляет вас от реализации целей. Сделайте это прямо сейчас, чтобы завтра уже осуществить другие важные шаги. Проявите настойчивость, упорство и ответственность за свою жизнь, наполняя ее смыслом, счастьем, и новыми свершениями.

Читайте также: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ КАК СПОСОБ ОБРЕСТИ ЖЕЛАЕМОЕ

ШАГ 2. Выделяйте минимум 5 минут в день на визуализацию

Если вы решили заняться визуализацией, то имейте в виду, что ее необходимо делать каждый день, без пропусков, до того момента, пока ваша цель не реализуется. Никто не скажет вам о продолжительности времени, которое необходимое для осуществления желаемого, так как все очень индивидуально. Помните, что один день пропуска равен двум неделям отката. Поэтому сначала определите уровень своей готовности. В жизни могут произойти любые события и обстоятельства, которые наделены способностью помешать. Но ваше четкое решение и дисциплина помогут вам не свернуть с намеченного пути. Впишите визуализацию в свой ежедневный список дел. Сделайте ее полезной привычкой, обязательной и регулярной, как чистка зубов. Вы же не задумываетесь над тем, приводить свою полость рта порядок или нет. Пусть визуализация станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Читайте также: 6 ЗАКОНОВ РАЗУМА ДЛЯ ОСОЗНАННОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

ШАГ 3. Уделяйте внимание деталям

Перед тем как приступить к визуализации, уединитесь в спокойном месте, расслабьтесь ‒ можно использовать практику вдох-выдох, поставьте телефон на беззвучный режим, сделайте все необходимое для того, чтобы вас ничто не отвлекало. И приступайте, прикрыв глаза, погружаясь в процесс. Представляйте желаемое в мельчайших деталях, подключите эмоции, улыбайтесь, наслаждайтесь. Ваш разум не различает реальность это, или намерение иметь. Ему все равно, он воспринимает происходящее как действительность. Так создайте же красочную картину того, чего вы хотите иметь, прокручивая ее в голове день за днем. Покажите своему разуму, что вы хозяин своей жизни и знаете, чего хотите. Ему ничего другого не останется, как приблизить вас к желанным целям.