Устанавливаем личные границы ‒ повышаем осознанность

Огромной проблемой для многих людей становится сказать «нет» как людям, так и обстоятельствам. Нам как-то неловко отказаться от встречи, если мы не желаем на нее идти; перестать общаться с теми, кто тянет нас на дно; сообщить родственникам о том, что у нас есть свое мнение и т.д. 

Мы привыкли быть удобными как поношенный, но любимый свитер. Иногда не хотим осознавать тот факт, что, угождая другим, мы плюем в душу себе. Как же установить личные границы, чтобы это не было болезненно для нас и травматично для окружающих? Разберем на конкретных примерах.

Когда вам пытаются навязать свое мнение

В основном требуют внимания те ситуации, когда вы не просите совета или помощи, а вам твердят: «Вот я бы на твоем месте сделала так-то!», «Лучше тебе заняться чем-то другим!», «Пора рожать детей!», «Не стоит общаться с этим человеком!», «Сколько можно в девках сидеть, тебе уже не 18!». Иногда, конечно, вы можете резко ответить, но очень часто накапливаете обиды и молчите, не подозревая того, что делаете только хуже.

Если, все же, вы решили, что с вами так нельзя поступать, то сначала важно осознать, что ваша жизнь ‒ это ваши правила. Боитесь обидеть подругу, которая постоянно что-то советует? Необязательно ей грубить. Достаточно сказать: «Ок, я услышала твое мнение на этот счет, но позволь я буду слушать свое сердце». Вот и все. Не стоит бояться. Осознайте, что для вас недопустимо и вперед. Ваши люди всегда будут с вами, но установить свои личные границы можете только вы.

Читайте также: 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАШЕМУ УСПЕХУ

Когда решают все за вас

Иногда бывает, что парень не спрашивает мнения своей девушки и решает, что для нее лучше будет пойти в кино, чем в парк. Обычно женщины любят, когда мужчины сильные и смелые, могут уладить все проблемы и делать приятные сюрпризы, но когда их мнением постоянно пренебрегают, вообще не интересуясь увлечениями и предпочтениями, то стоит задуматься или об откровенном разговоре, или смене партнера. Всему есть своя грань, переходить которую не стоит. В данном примере, конечно, может иметь значение самооценка девушки. Если она низкая, то, как правило, очень часто решают все за нее. Поэтому важно иметь четкую позицию в жизни, и тогда вопрос о нарушении границ даже не будет подниматься. 

Поверьте, никто не примет решение за вас, если будет знать о вашем отношение к себе и к жизни в целом. Выстраивайте взаимосвязь с людьми таким образом, чтобы они четко понимали, что допустимо, а что нет.

Читайте также: ПОЧЕМУ МЫ СДАЕМСЯ, КОГДА БЕРЕМСЯ ЗА ЧТО-ТО НОВОЕ

Когда забирают ваше «драгоценное» время

Время ‒ очень ценный, но быстротечный ресурс, который утекает, как песок сквозь пальцы. Когда вы используете его продуктивно, то результаты работы не заставят себя ждать. Но когда тратите впустую, то истощаетесь изнутри и вовсе не довольны итогом. 

Большинство из вас почему-то не может сказать: «Извини, я планировала обучение сегодня вечером», когда знакомая предлагает прогуляться. Как-то неудобно отказать, хотя по факту, в глубине души вы понимаете, что составили планы на вечер заранее, а времяпрепровождение с данным человеком не вызывает у вас особого восторга. В этом случае, да и во всех иных, стоит четко расставлять приоритеты. Честно отвечаем себе на вопрос: «Что для меня важнее сейчас, хочу ли я тратить на это время?». Как только появилась малейшая капля сомнения, не игнорируйте ее, прислушайтесь к своему внутреннему голосу.

Автор: Марина Сичкарь