Все, що вам потрібно знати про миття рук для захисту від коронавірусу

Ми уважно проаналізували всі рекомендації про догляд за руками Всесвітньої організації охорони здоров'я та Міністерства охорони здоров'я України під час пандемії  COVID-19  і зібрали їх в одній статті. 

колаж: Галя Оболенська

Респіраторні вірусні інфекції, такі як коронавірусне захворювання (COVID-19), поширюються, коли слиз або краплі, що містять вірус, потрапляють у ваш організм через очі, ніс чи горло. Найчастіше це відбувається через ваші руки. Руки – це також один із найпоширеніших способів поширення вірусу від однієї людини до іншої. Під час глобальної пандемії один з найдешевших, найпростіших та найважливіших способів запобігти поширенню вірусу – часто мити руки з милом».
Джерело: ЮНІСЕФ Україна

Що потрібно знати про те, як правильно мити руки:

1. Як правильно мити руки?

Щоб усунути всі сліди вірусу на ваших руках, недостатньо просто швидко їх потерти або промити водою. Запам’ятайте покрокову інструкцію ефективного миття рук.

• Намочіть руки проточною водою
• Нанесіть достатньо мила на мокрі руки
• Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом щонайменше 40 секунд
• Ретельно промийте руки проточною водою
• Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

Голова ВОЗ доктор Тедрос Гебреісус знявся у спеціальному відео та особисто продемонстрував усі етапи ефективного миття рук. Мийте руки з водою та милом частіше, оброблюйте їі спиртовмісними антисептиками. Використовуйте достатню кулькість миючого засобу. Під час миття рук недостатньо лише потерти милом долоні, приділіть увагу зовнішній стороні рук та зонам між пальцями. Помийте кожен палець окремо», — перераховує голова ВОЗ основні правила. 

2. Як довго потрібно мити руки?

Ви повинні мити руки не менше 40 секунд. Дезінфікуючий засіб для рук має містити принаймні 60% спирту, — втирайте його в руки не менше 20 секунд, щоб протерти руки повністю.

3. Коли потрібно мити руки?

Для профілактики COVID-19 вам слід обов’язково мити руки в таких ситуаціях:

• після висмаркування носа, кашлю або чхання
• після перебування у громадському просторі, включаючи громадський транспорт, ринки та культові місця
• після дотику до поверхонь за межами дому, у тому числі до грошей
• до, під час та після догляду за хворою людиною
• до та після прийому їжі

Загалом, необхідно обов’язково мити руки в таких обставинах:

• після користування туалетом
• до та після прийому їжі
• після викидання сміття
• після дотику до тварин, у тому числі домашніх тварин
• після зміни пелюшок немовляті або допомоги дітям в туалеті
• коли руки помітно забруднені.

4. Як я можу допомогти дитині вимити руки?

Ви можете допомагати дітям вимити руки, щоб їм було легше це зробити: наприклад, поставте стільчик, щоб вони могли самостійно дістати воду та мило. 

5. Чи потрібно користуватися теплою водою для миття рук?

Ні, ви можете використовувати воду будь-якої температури для миття рук. Холодна вода і тепла вода однаково ефективні для знищенні мікробів і вірусів – головне, щоб ви при цьому використовували мило!

Читайте також: Чем спасти пересушенную кожу рук? Не только кремом

6. Чи потрібно витирати руки рушником?

Мікроби легше поширюються з мокрої шкіри, ніж із сухої, тому важливо насухо витирати руки після миття. Паперові рушники або чисті рушники з тканини – найефективніший спосіб видалення мікробів, щоб вони не поширювались на інші поверхні.

7. Що краще: мити руки або використовувати дезінфікуючий засіб для рук?

Загалом, миття рук милом і водою та дезінфікуючий засіб (якщо ним користуватися правильно) є високоефективними для знищення більшості мікробів та збудників захворювань. Засоби для дезінфекції рук часто зручніші, коли ви перебуваєте поза домом, але в надзвичайних ситуаціях вони можуть дорого коштувати або їх може бути важко знайти. Окрім того, дезінфікуючий засіб на основі спирту вбиває коронавірус, але він не вбиває інші бактерії та віруси. Наприклад, він відносно неефективний щодо норовірусу та ротавірусу.

Читайте також: Здоровье превыше всего: Все статьи Marie Claire про коронавирус и карантин

Слідкуйте за актуальною інформацією про вірус від центральних органів охорони здоров’я. Завжди перевіряйте джерела інформації та не розповсюджуйте непідтверджених чуток. Виконуйте рекомендації спеціалістів.

В Україні офіційну інформацію надають такі ресурси:

• Міністерство охорони здоров’я України;
• Центр громадського здоров’я України;
• Кабінет міністрів України;
• Сайт covid19.com.ua, створений при Кабміні