UA
    RU

    Як пережити кризу та зберегти спокій

    Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

    психологічна допомога 8

    Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

    — будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;

    — активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;

    — поважайте та визнавайте почуття людини;

    — виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

    Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

    • страх;
    • ступор;
    • плач;
    • «істерику»;
    • панічну атаку;
    • нервове тремтіння;
    • агресію.

    Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці #МОЗ.

    психологічна допомога
     
    психологічна допомога 7
     
    психологічна допомога 5
     
    психологічна допомога 2
     
    психологічна допомога 6
     
    психологічна допомога 3
     
    психологічна допомога 4
     
    Інформація, інфографіка: МОЗ. Photo by Roman Kraft on Unsplash
    Статьи по теме