4 токсичных убеждения, мешающих похудеть

Marie Claire

25 сентября, 2020

1. Начиная правильную жизнь, я не имею права оступиться

Люди, которые живут в такой установке, обречены на вечный «провал». Потому что все моменты, связанные с питанием, – это всегда история, имеющая некую тенденцию. Например, мы питаемся правильно, но у нас происходят некоторые нарушения режима. Если каждое такое нарушение человек воспринимает как «отклонение» от правильного пути, тогда он будет постоянно начинать «новую жизнь», и после каждой такой неудачной попытки его будет ждать разочарование. Нужно воспринимать эти нарушения как часть пути, а переход на правильное питание — как процесс, в котором есть место и таким отклонениям от режима.

2. Никогда не буду есть ту вредную еду, которую я так люблю и на которую часто срываюсь

Это невозможно. Да, важно контролировать приступы эмоционального голода (это когда мы не голодны, но хотим что-то пожевать). Но в ситуации, когда человек иногда съедает свой любимый десерт – это не представляет никакой угрозы или проблемы.

3. Мне обязательно нужно «очиститься» перед переходом на правильное питание

Многие думают, что они так «загрязнили» или «зашлаковали» свой организм, что перед началом похудения нужно его очистить: пройти детокс, чистки, антипаразитарные программы. Когда человек воспринимает свое тело, как «грязное» (а многие люди так воспринимают тот же жир), он начинает беспощадно издеваться над своим организмом. На самом деле, организм сам прекрасно самоочищается с помощью органов, ответственных за это, поэтому ни к каким экстремальным методам прибегать не нужно.

4. Я буду сразу все делать идеально

Вот бывает такое, что человек думает: «все, теперь я идеально питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и вообще все делаю на пятерочку». Это так не работает, так как наступает процесс истощения. Лучше все делать постепенно, чтобы и получать результат, и чтобы организм не уставал от наших действий.