Что такое air stretching и кому подходит

Если вам захотелось попробовать что-то новенькое!

Для того чтобы мотивировать людей заниматься спортом и поддерживать свое тело в форме, тренера и эксперты в области физического здоровья составляют все новые и новые тренировки и комплексы упражнений. Поэтому совсем недавно появился такой вид активности, как air stretching. Что это такое и в чем его преимущество, рассказываем далее в статье.

Что это такое?

Air stretching – новый вид растяжки, но в гамаке. Его преимущество состоит в том, что это поочередное напряжение и расслабление мышц, которое происходит на весу. Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным, а сами тренировки становятся по-настоящему разнообразными и увлекательными. С помощью гамака растягивание мышц происходит во время полного расслабления. Тело, находясь в одном положении в течение длительного времени, привыкает к позе, поэтому растяжка получается стабильной и устойчивой.

Для тех, кто занимается стретчингом на полу, будет приятным сюрпризом, насколько гибким и эластичным может быть ваше тело в гамаке. Каждая мышца будет растягиваться по максимуму, а суставы прорабатываться.

Читайте также: 8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ УЗНАТЬ О ЙОГЕ ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ

Кому подходит?

Такой вид спорта подходит абсолютно каждому, независимо от пола, возраста и комплекции. Тренировка на весу превращает даже самые простые упражнения в усложненные. Единственное, что может вам помешать – это боязнь высоты, но гамак подвешен так, чтобы каждому было в нем комфортно. После первой тренировки вы поймете, что ваш страх развеялся.

Что дает?

1. Снимает зажимы и вытягивает позвоночник безопасным методом;

2. Укрепляет мышцы и сухожилия;

3. Держит в тонусе суставы и улучшают их подвижность;

4. Идеальную растяжку тела;

5. Убирает лишний вес;

6. Прорабатывает “проблемные зоны”;

7. Улучшает работу вестибулярного аппарата и способность балансировать.

Так что советуем вас попробовать этот новый вид занятий. Уверены, он вам понравится!