Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал

В идеальном мире мы бы никогда не пропускали тренировки и жили бы долго и счастливо.

Но в реальности работа, домашние дела и обычная усталость заставляют нас нарушить свой режим и написать тренеру слезливую смс о внезапно прихватившем животе. К сожалению, обманываем мы не тренера, а себя. 

Ариэль Хоффман, тренер

“Сам факт того, что я занимаюсь спортом – это моя главная мотивация. Нет более приятного чувства, чем первая капелька пота, стекающая по лбу. Это чувство дарит мне заряд энергии”.

Джулиана Эстрелла, тренер по боксу

“Я очень люблю рогалики и круассаны. Да, хоть я и профессиональный тренер, но не могу отказать себе в углеводах. Тренировки дарят мне больше свободы в питании – вот моя мотивация”.

Читайте также: ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ ВИКТОРИИ БЕКХЭМ

Жаклин Касен, “архитектор тела”

“Я включаю новый плейлист, который до этого еще не слушала, и иду на тренировку как можно раньше с утра. В эти моменты я представляю, что мне предстоит серьезная встреча, которую просто нельзя пропустить”.

Патрик Фрост, тренер

“Следование плану удерживает меня от пропусков тренировок. Если у вас нет целей, поход в тренажерный зал – это то же самое, что поход в школу без домашнего задания”.

Ноа Нейман, инструктор

“Большая занятость – это не повод отказываться от тренировки. Хотя бы получасовой – по 10 минут три раза в день. Вы просто позволяете своей усталости взять верх. Мой совет: делайте тренировки короткими, четкими и агрессивными”.

Читайте также: НА СТАРТ: 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ НОВИЧКОВ В СПОРТЕ

Марк Мегна, основатель Anatomy at 1220 

“Самое сложное – это первый сет упражнений. Потом меня захлестывает адреналин, и тренировка начинает приносить удовольствие”.

Дина Робертсон, инструктор

“Я всегда напоминаю себе хорошие слова: “Если бы мне дали всего один день, я бы протанцевала каждую секунду”. Вместо танцев я бы выбрала тренировку”.

Источники фото: instagram.com/thearielh, instagram.com/juliana__estrella, instagram.com/kasenfitness, instagram.com/patrickfrost2, instagram.com/noahdneiman, instagram.com/marcmegna, instagram.com/modoyogala