Как спастись в жаркую погоду: 7 практических советов

Все любят солнечный свет, но если вы хотите оставаться в безопасности в период сильной жары, необходимо выполнять несколько простых правил.

Лето — это не только сезон фруктов и овощей, это еще и период жары и сухости. Кому-то такой климат подходит, кто-то старается не выходить из зоны действия кондиционера. В любом случае, от теплового удара никто не застрахован, поэтому необходимо соблюдать несколько простых правил, чтобы вовремя охладиться и с комфортом перенести жаркую погоду.

Совет №1: Охлаждайте постельное белье и подушки

Чтобы спать спокойно в душную ночь, запакуйте простыни и охладите их в морозильной камере на протяжении дня. Выбирайте тонкие хлопковые простыни, которые не сохраняют тепло, а не синтетические.

Попробуйте подморозить небольшую подушку и небольшое влажное полотенце в течение часа, прежде чем ложиться спать. Используйте полотенце как холодный компресс на шею или лоб.

Совет №2: Не забывайте о головном уборе

Если вам кажется, что шляпа или кепи — это пляжные аксессуары, тогда вы первые в списке на получение теплового удара. Да, на пляже шляпа просто must have, но и в городе она также станет вам незаменимым помощником.

Затеняя лицо от солнца шляпой, вы точно почувствуете прохладу в жаркий день. Выбирайте шляпы с более широким подолом и избегайте черных элементов, которые поглощают тепло. Свободные плетеные соломенные шляпы — это отличная идея, потому что они позволяют воздуху обтекать кожу головы. В качестве альтернативы можно взять хлопчатобумажную шляпу в стиле сафари, которая защитит не только от солнца, но и от дождя.

Читайте также: СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ: НА КАКИЕ УЧАСТКИ НАНОСИТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО ДЕЛАТЬ

Совет №3: Повесьте светлые шторы и занавески

Инвестируйте в светлые шторы и занавески, потому что они делают комнаты прохладнее и не задерживают тепло, по сравнению с темными. Вы также можете сохранять прохладу в комнатах, используя теневые или отражающие материалы, например, фольгу. Также советуем вам закрывать шторами окна на солнечной стороне, а открывать — на тенистой.

Совет №4: Попробуйте охлаждающие маски для лица

Огурец охлаждает и содержит питательные вещества, которые придадут коже сияния и увлажнят. Сделать свою собственную натуральную огуречную маску для лица легко. Все, что для этого нужно:

1. Разотрите один очищенный огурец в миске с чайной ложкой сахара.
2. Добавьте ложку йогурта для увлажнения сухой кожи.
3. Поместите в холодильник на час.
4. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут, прежде чем смыть прохладной водой.

Помимо охлаждения, эта маска убирает мешки под глазами.

Совет №5: Сделайте охлаждающий летний напиток

Жаркая погода может вызвать задержку жидкости, что, соответственно, повышает температуру тела. Но охлаждающие напитки помогут вам не только справиться с жаждой, но и восстановить водный баланс в организме. Приготовьте себе холодный чай с мятой, безалкогольный мохито или просто воду с лимоном, огурцом и льдом, чтобы не чувствовать себя изнеможденно в солнцепек.

Совет №6: Установите садовой зонт с поливом

Если у вас есть задний двор, тогда можно создать оазис прохлады благодаря большому садовому зонту и шлангу с водой. Подсоедините ваш садовый шланг к зонту и включите его. Встроенные насадки обеспечат равномерный туман вокруг вас. 

Читайте также: 5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ПОСТОЯННО ИСПЫТЫВАЕТЕ ЖАЖДУ

Совет №7: Не раздевайтесь

Большинство склонно верить, что чем меньше на тебе одежды, тем прохладней. Это не совсем так. Для охлаждения организма лучше выбирать брюки и футболки из натуральных тканей, которые хорошо пропускают влагу. Так что, если выбирать между синтетическими шортами и натуральными брюками, мы советуем остановить свой выбор на последнем.

Берегите себя и старайтесь не находиться подолгу на солнце в самый его разгар.

Фото:unsplash.com

Связанные темы:

охлаждениездоровьезащита от солнца

Береза Поліна

Все статьи автора

Поделись: