Научно доказано: 7 продуктов, которые ухудшают настроение

Многое из этого списка мы уже исключили из своего рациона, а вы?

Наверняка, вы замечали по себе: чтобы поднять настроение, необходимо съесть что-то вкусненькое. Причем понятие» вкусненькое» для каждого значит что-то свое. Для одного это салат из свежих овощей, а другой предпочитает картошку фри или колу без сахара. 

Ученые провели исследование и выяснили, что еда может влиять на настроение и самочувствие. Также они предоставили список из семи продуктов, которые только ухудшают эмоциональное состояние и их лучше не употреблять.

1. Диетические напитки

Напитки, на которых написано «0 %» или «без сахара» можете смело отложить в сторону, потому что они не только не помогут сбросить вес, но и навредят вашему самочувствию. Если вы поклонница диетической колы, тогда нужно пересмотреть свои взгляды. В этом напитке содержится подсластитель, который содержит в себе аминокислоту, или фенилаланин.

Ученые выяснили, что аминокислота препятствует выработке серотонина (гормона счастья), поэтому вы априори не можете ощущать прилив радости от употребления таких напитков. 

2. Мюсли и снеки

Не стоит категорически отказываться от этого лакомства, но необходимо хорошенько изучить их состав. Так, например, во многих мюсли и разнообразных зерновых батончиках содержится уйма сахара. Ваша норма должна составлять 8 граммов натурального подсластителя. Ведь, когда уровень сахара в крови уменьшается, активизируется гормон стресса, что приводит к ухудшению настроения.

Читайте также: ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

3. Магазинные сладости

Чаще всего сладости, которые продаются в магазине, не могут похвастаться своей натуральностью. В их состав входит большое количество сахара, красители и разнообразные усилители вкуса. Соответственно, они неблагоприятно влияют на ваше здоровье и самочувствие. Если уж решили побаловать себя пончиком, тогда лучше зайдите в местную пекарню — там вы точно найдете выпечку с натуральными ингредиентами.

4. Фаст-фуд

О вреде фаст-фуда было написано немало научных трактатов и снято документальных фильмов, но это не останавливает простого потребителя. Но если вы думаете, что порция картошки фри спасет вас от стресса и поднимет настроение, то глубоко ошибаетесь. Такие продукты переполнены транс-жирами. Они нарушают баланс омега-3 в организме, что провоцирует активацию депрессии, чувства усталости и пессимизма.

5. Маргарин и кулинарный жир

Интересный факт: обычный таракан даже не притронется к куску маргарина. Маргарин также, как и фаст-фуд, переполнен транс-жирам. Это же можно сказать и про кулинарный жир. Чтобы не быть апатичным человеком, лучше замените эти продукты на натуральное сливочное масло.

Читайте также: УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ СПЕЦИЮ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ И ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ

6. Соленые закуски

Прежде чем открыть очередную пачку чипсов, изучите ее состав. Вы там найдете усилители вкуса и глутамат натрия, который вызывает головную боль и чувство слабости.

7. Консервированная продукция

Речь пойдет не о любимых бабушкиных квашеных огурцах, а о магазинных консервах. Консервированные бобы или рыба содержат такое же количество глутамат натрия, как и соленые снеки. Поэтому внимательно изучайте этикетку с составом, прежде чем взять с полки консервную банку.