Не ставим жизнь на паузу: Главные факты о менопаузе и как она влияет на жизнь женщины

Рассказываем, как понять, что пора обратиться на экспертов.

Почему-то так сложилось исторически, что о женском здоровье и происходящих в нашем организме процессах не принято говорить вслух. Тема менструации, кормления грудью и менопаузы всегда оставалась без внимания общества, или наоборот, вызывание возмущения, если кто-то начнет вести дискуссию на эту тему.

Хорошо, что с течением времени вектор немного сместился в пользу женщин и теперь можно не стесняться своего менструального цикла, свободно говорить о способах контрацепции и средствах гигиены (речь о влагалищных чашах), а также без проблем кормить ребенка грудью в любом публичном месте. Единственная тема, которая еще остается «болезненной» для украинских женщин — это менопауза. Как оказалось, большинство женщин в возрасте от 45 до 65 лет практически ничего не знают об этом естественном физическом процессе и никак не помогают себе побороть неприятные симптомы и улучшить свою жизнь. Редакция Marie Claire вместе с брендом дерматокосметики Vichy — экспертом в антивозрастном уходе — решили вслух заговорить на тему менопаузы и сделать ее не такой «страшной» и таинственной.

Что такое менопауза?

Менопауза — это процесс прекращения менструального цикла из-за сокращения фолликулярной активности и окончания овариального резерва. Проще говоря, циклу уже не было 12 месяцев и половые органы перестают вырабатывать эстрогены. Чаще всего время менопаузы наступает у женщин в возрасте 52 лет.

Симптоматика менопаузы

Природа позаботилась о женском организме, поэтому процесс снижения репродуктивной активности происходит постепенно. Сначала наступает период пери-менопаузы, в результате которой можно спрогнозировать наступление менопаузы. Этот процесс начинается с 45 лет и длится примерно 2-6 лет. За это время женщина может испытывать постепенное изменение в своем организме: нерегулярность цикла, приливы и перепады настроения, быстрая утомляемость.

Если эти симптомы прошли у вас незаметно, тогда следует прислушаться к себе и обратить внимание на следующее:

<ул>

Все эти симптомы могут указывать на то, что у вас начался период менопаузы. Но, пожалуйста, не ставьте себе диагноз самостоятельно – обратитесь к своему гинекологу и он точно ответит на вопрос “Что происходит в вашем организме?”

Что делать и к кому обращаться?

Если у вас таки началась менопауза, первое, что нужно сделать – это продумать стратегию улучшения собственного самочувствия. Мы вместе с брендом Vichy предлагаем вам не ставить свое здоровье на паузу, а сразу пройти медицинское освидетельствование.

Следует начать с гинеколога, ведь именно он сможет поставить вам правильный диагноз. В случае, если началась боль в суставах и костях – обратитесь к ревматологу. С возрастом все чаще нужно проверять свое сердце, поэтому запишитесь на прием к кардиологу.

Часто менопауза несет за собой проблемы с самооценкой, проявления депрессии и перепады настроения, поэтому не пренебрегайте визитом к психологу. А дерматолог может дать посоветовать, что делать с патологиями кожи. Это касается врачей.

И начать улучшать свою жизнь можно уже сейчас, не дожидаясь записи на прием. Первое, что необходимо, это посмотреть свой рацион питания и минимизировать вредную пищу, например, фаст-фуд и продукты с высоким содержанием углеводов. Также больше уделяйте внимание спорту и прогулкам на свежем воздухе. А чтобы не впасть в депрессию – разработайте четкий план борьбы с ней: найдите новое хобби, больше путешествуйте, встретитесь с подругой, которую не виделись лет сто.

Еще один важный пункт: не забывайте об уходе за кожей, именно он поможет дольше оставаться молодой и цветущей.

Как помочь коже во время менопаузы?

Как мы уже писали выше, менопауза оказывает влияние на кожу, особенно на лице. Уменьшение количества женского гормона эстрогена провоцирует сухость, провисание и появление морщин. Кроме сбалансированного питания и приема витаминов, следует помнить о внешнем уходе. Лучшей комбинацией активных компонентов для кожи является сочетание проксилана, экстракта кассии, витамина В3-СG-E, Омеги 3-6-9 и вулканической воды.

Бренд Vichy беспокоится о женщине на каждом этапе ее жизни, поэтому эксперты компании много внимания уделяют коже лица и шеи в период менопаузы. Они нашли лучшие решения для женщин в обновленной линейке ухода за лицом Neovadiol.

Лаборатории Vichy создали средства, помогающие компенсировать влияние менопаузы на кожу.

Как вы видите, в менопаузе нет ничего страшного: ее можно быстро диагностировать и легко избавиться от неприятных симптомов. Помните, что любая женщина прекрасна в любом возрасте, просто необходимо вовремя реагировать на сигналы своего тела. Как только вы почувствовали нетипичные для вас изменения — обратитесь к врачу и он поможет понять вашу природу и жить с ней в гармонии.