Личный опыт: как бег может изменить жизнь

Сегодня бег стал панацеей от всех бед: он «лечит» стресс, повышает самооценку (какая я молодец, что вместо часа сна иду в парк!) и помогает поддерживать здоровье. Сегодня мы решили пообщаться с «беговым адептом» – Ириной, и расспросить ее, почему бег – это круто! 

«Много ли ежедневных вещей мы делаем с удовольствием и для удовольствия? Кто и что нас мотивирует делать определенные вещи?», – задает риторический вопрос Ира.

Сегодня темой нашего разговора становится бег. Ирина рассказывает о своем отношении и любви к бегу и о том, как ей удается получать удовольствие от этого процесса. И здесь вы не найдете ответов на вопрос о том, как правильно дышать, какие кроссовки купить, ведь эту информацию легко можно найти на YouTube или спросить у тренера.

«История берет свое начало еще со школьных лет и продолжается до сих пор. Это увлечение точно самое длинное в моей жизни.

span>

Бог — это действительно та вещь, от которой я получаю невероятное удовольствие; это процесс, который делает меня сильнее, выносливее; это то, что помогает мне сбросить стресс; это спорт, который помогает мне быть в форме.

Мои первые пробежки были в «неправильных» кроссовках и одежде. Честно говоря, это было тяжело назвать пробежкой. Помню, бежала 100 метров, шла 500. Первые попытки продолжались недолго, но через два года я вернулась к этому вопросу, и тут началось самое интересное…

Читайте также: ВЭТЕР В СПИНУ: 9 ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ

Начала бегать часто, преимущественно с друзьями. В начале каждого тяжелого пути нужна поддержка, поэтому хорошая идея — начать бегать с кем-то. Если же не с кем, то найдите того, кто будет поддерживать вас морально, с кем вы будете делиться достижениями и кто будет вас консультировать. В вашем окружении точно есть хотя бы один бегающий человек. И даже если вы не очень хорошие приятели, не стесняйтесь написать – человеку будет приятно, что вы обратились к нему за советом, и он с удовольствием даст вам свои рекомендации и поделится собственным опытом. Также в социальных сетях можно подписаться на тематические группы, в которых люди делятся результатами и опытом.

При достижении определенных результатов, я поняла, что хочу бегать сама. А еще я поняла, что мне нужны хорошие беговые кроссовки. Пошла в магазин, купила до сих пор самую лучшую (лично для меня) модель кроссовок. Переобувшись в них, я поняла, насколько важна одежда и обувь. Если честно, с этого я и предлагаю начать (возвратившись назад во времени, я именно так и сделала бы).

Хорошая беговая обувь уменьшит нагрузку на суставы, а специальная одежда будет способствовать лучшим результатам: в ней удобно, она уменьшит риск возникновения травматизма .

После кроссовок я заболела новой спортивной одеждой: покупала специальные шорты, футболки, ветровки, носки. Яркие цвета одежды поднимают настроение. Начала бегать почти каждый день, результаты улучшились — это меня стимулировало еще больше!

Читайте также: ЖИТ В ДВИЖЕНИИ: ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЕ

Помню свой первый «Эверест» — самый крутой спуск в парке. Этот спуск не для слабонервных. Подняться на него, просто прогуливаясь, раньше для меня было нереально. Требовалось сделать минимум одну остановку. Я уже молчу о том, чтобы выбежать на него… Решила поставить себе цель – покорить спуск, начала работать над преодолением этой вершины во время каждой пробежки.

И когда, наконец, я достигла цели, Так важно на этом пути не останавливаться! Не останавливаться, когда нет сил, когда окружение говорит, что у тебя не получится, и на работе достали, не останавливаться никогда!

Как говорил Аристотель: «Жизнь — это движение».

Бег научил меня гораздо больше, чем можно подумать на первый взгляд: он научил меня дисциплине, ставить цель, целенаправленно идти к ним. ее, работать для нее и получать удовольствие от ее достижения… а после ставить новую цель и упорно работать.

И это не только о спорте, это касается всего: работы, отношений, саморазвития.

>

Photo: Nikolay Piekhotnyi