Супинг: как очистить организм и похудеть

На смену уже знакомому нам juice-детоксу пришел новый тренд – супинг. В чем его польза и как с его помощью можно похудеть, а заодно и очистить организм, разбиралась Мария Панченко.

Что такое супинг

Супинг – это суповая диета, которая помогает провести очищение организма. Кроме детокса, который достигается естественным путем, супинг наполняет организм необходимыми полезными веществами, улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. «Очищение» супом также наполняет организм антиоксидантами. Кроме того, из-за высокого содержания воды в бульонах и овощных супах, они содержат оптимальное количество углеводов, белков и пищевых волокон.

Какие виды супинга существуют

• 24-часовое очищение. Этот вариант идеально подходит тем, кто нуждается в быстром очищении организма.
• 3-дневное очищение. Если вы – новичок в деле детокса, выбирайте 3-дневный супинг, чтобы помочь организму приспособиться и избавиться от токсинов естественным путем.
• 5-дневное очищение. Этот вид супинга понравится настоящим адептам детокса. После его прохождения вы непременно увидите, как отметка на весах снизилась, а усталость и головная боль бесследно прошли.

Как это работает

Главный принцип супинга – употребление супа на протяжении каждого приема пищи в течение заданного времени (1,3 или 5 дней). Важно понимать, что супы должны быть низкокалорийными. Во время детокса нужно употреблять в пищу исключительно овощные супы и бульоны без содержания мяса животного происхождения.

Сколько нужно есть супа в течение дня

Пять раз. Если вы проводите 1-дневное очищение, в течение дня вам нужно съесть 5 тарелок супа. Для 3 и 5-дневного детокса предусмотрено 3 тарелки супа (по одной на завтрак, обед и ужин) и 2 легких бульона в качестве «перекуса» между приемами пищи. Для оптимальных результатов и ускорения метаболизма нужно есть суп каждые 3 часа.

Что нельзя есть

Проводя детокс, вы даете возможность своему организму «отдохнуть» от той пищи, которую обычно употребляете. Исключением являются сельдерей, огурцы и тыквенные семечки. Кроме того, в этот период нужно отказаться от кофе, сахара, фруктов, сладких напитков, белков животного происхождения, молочных продуктов, алкоголя и никотина, а также хлебо-булочных изделий.

Как часто повторять детокс

В идеале детокс супом нужно проводить 4 раза в год. Лучше всего – в начале каждого сезона, чтобы ваш организм легче приспособился к перемене погодных условий.

Что вы получите в итоге

Супинг поможет обзавестись сияющей кожей и шелковистыми волосами, снизит уровень стресса и придаст жизненных сил. Кроме того, он восстановит и улучшит метаболизм, ускоряя сжигание жиров, а также укрепит иммунную систему путем очищения кишечника.

Фото: GettyImages