Тренировки в 3D-пространстве: фитнес для тела и мозга

Береза Поліна

03 июля, 2019

Такого вы еще точно не пробовали!

Procedos — новое слово в функциональном фитнесе. Уникальная платформа, которая становится отличным стартом для новичков и открывает новые возможности тела даже искушенным фитнес-энтузиастам. Что это за новинка, как она работает, и почему стоит записаться на тренировку прямо сейчас разбираемся с фитнес-студией hiitworks.

Тренировка в 3D на платформе Procedos – увлекательный “твистер” с научным подходом.

Для начала давайте разберемся, как устроена тренировка. Платформы Procedos были разработаны в Швеции. В Украине они пока только набирают популярность, а в студиях hiitworks их уже активно используют на групповых и персональных занятиях.

Придя на тренировку, вы первым делом получите коврик Procedos размером 100 на 130 см, с цифрами от 1 до 9, градусами и линейкой по краям. Это и есть ваша карта движений на ближайшие 45 минут. Исходя из разных показателей, можете менять положение тела и, слушая тренера, попробовать десятки различных упражнений. На тренировке вы будете работать сразу в трех плоскостях: сгибание-разгибание, отведение-приведение, вращение.

Открываем безграничные возможности тела

Особенность тренировки с ковриком Procedos в том, что за простыми, доступными каждому движениями кроется научный подход и знания о том, как должны работать мышцы и суставы. Тренировки проходят в небольших группах, чтобы тренер смог контролировать движения каждого, корректировать и направлять. Например, вы слышите заданные координаты: “Правая нога на тройке, левое колено на пятерке, руки ставим на поясе и тянемся грудной клеткой к 0°”. Нужно среагировать, правильно выставить тело и почувствовать необходимые мышцы.

Разминка проходит в более медленном темпе, чтобы вы могли изучить платформу и запомнить приблизительное расположение координат.

Основная часть тренировки — это десятки вариантов уже привычных упражнений. Вы выполняете их с небольшими гантелями и в необычных условиях, пробуете двигаться так, как никогда прежде. С ковриком Procedos приседания и выпады ощущаются по-новому, ведь каждый раз тренер задает для них новые координаты на платформе. Вместе с телом происходит тренировка мозга — мозг узнает тело лучше, образуются новые нейронные связи. А регулярные занятия на Procedos повышают вашу продуктивность на работе и в учебе.

Читайте также: КАК ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Кому подходят тренировки

Тренировка длится 45 минут. За это время вы сжигаете большое количество калорий и прокачиваете даже те мышцы, о существовании которых не подозревали. Можете выбрать комфортную для себя амплитуду движений, контролировать нагрузку и с каждой тренировкой замечать, как “раскачивается” тело, а движения получаются более точными.

Плюс тренировок с платформой Procedos в том, что они не имеют противопоказаний. Заниматься могут и беременные, и люди, у которых проблемы с суставами. Но делать это нужно под контролем тренера,

- комментирует новое направление в фитнесе Ярослав Сойников, соучредитель фитнес-студии hiitworks.

Нам уже не терпится попробовать этот новый вид фитнеса, а вам?