Беременная во время войны: как защитить плод

Радостный и чрезвычайно ответственный период жизни. Все силы, физические и душевные ресурсы направляются на сохранение и рост новой жизни. Во время войны естественным, более того, обострено стремление защитить себя и своего будущего ребенка. Несколько советов, которые могут пригодиться, если вы беременны во время войны. 

Пребывание в максимально защищенном месте. Кто-то имеет возможность уехать в другую местность, где меньше бомбардировок и нет риска захвата территории оккупантами. Кто-то может изучить возможности ближайшего хранилища, оптимальный маршрут, как туда добраться, а также заранее позаботиться обо всем необходимом (лекарство, вода, продукты, теплые вещи).

Связь с врачом и план транспортировки в больницу. Важна любая связь с врачом (телефонный, мессенджеры, социальные сети), чтобы иметь возможность оперативного консультирования и мониторинга собственного состояния. А также для понимания того, как действовать и что делать, если произойдут резкие изменения самочувствия и потребуется госпитализация.

Душевный покой и эмоциональное равновесие. Во время беременности каждая женщина будто погружена внутрь себя, сконцентрирована на себе и своем будущем ребенке. Сохранение будущей жизни становится самым главным приоритетом. Все остальное рассматривается как второстепенное и далекое. Во время войны важно это состояние сознательно усиливать — делать перерывы в военных новостях, не погружаться в них полностью, читать полезные материалы для беременных и стараться сохранять привычный режим жизни.

Группа поддержки. Хорошо, если есть общение с другими беременными женщинами или недавно родившими мамами из вашей местности или соседних городков для самоподдержки и помощи. Это может быть как офлайн, так и онлайн общение. В таких группах все на одной волне, в одной теме, поэтому вам будет о чем поговорить. Такое общение может оказаться полезным и в контексте получения информации, и в контексте поддержания эмоционального равновесия.

#ВсеБудетУкраина!

Photo by Suhyeon Choi on Unsplash

Информация: https://t.me/psy_support