Карманный помощник: 5 приложений для борьбы со стрессом

Теперь ваш смартфон станет личным психологом.

Иногда нам настолько сложно бороться со стрессовыми ситуациями самостоятельно, что просто необходима помощь профессионала. Отныне ваш личный психолог у вас в кармане. Мы подготовили пять приложений-антидепрессантов, которые в любое время суток помогут вам справиться с накопившимися проблемами или дадут ценный совет.

Pacifica

Это приложение создано для анализа собственных эмоций: вы записываете свои ощущения на протяжении дня и, после, анализируете их. Утилита предлагает два варианта использования вашей информации: создание новых целей и задач или медитирование. Если следовать советам Pacifica, то вы сможете достичь гармонии с собой в кротчайшие сроки. 

MoodKit

 Приложение поможет оценить ваше эмоциональное состояние по шкале от 1 до 10 и даст обозначение вашим ощущениям. Например, сегодня вы  «вините себя за что-то» или «настроены агрессивно». Это приложение даст возможность взглянуть со стороны на свой эмоциональный фон. Его можно скачать на iTunes, оплатив подписку за $4.99.

Читайте также: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ: СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО СПАТЬ

Карманный психолог

 Незаменимая утилита, если вы хотите отследить перемены вашего настроения на протяжении дня, недели или месяца. Вы сможете проанализировать эмоциональные скачки, научиться их контролировать или приглушать. Также в приложении есть рубрика «Тренажер эмоционального интеллекта», который позволит управлять своим настроением.

И самая полезная, по нашему мнению, рубрика «Карманный психолог» — в ней собраны советы и рекоммендации, согласно вашему эмоциональному фону.

Simply Being

 Это самая успокаивающая утилита из этого списка приложений-антидепрессантов. С ее помощью вы сможете максимально комфортно помедитировать, при этом на  фоне будет звучать успокаивающая музыка, шум леса, морской прибой  или можно настроить голосовое сопровождение. Вы сможете установить таймер медитации и, в назначенное время, смартфон вернет вас в реальность.

HelloMind

 Теперь вам не нужно будет посещать тренинги по повышению самооценки, борьбе с вредными привычками или со своими страхами. Это все собрано в одном приложении в виде 10 аутотренингов по 30 минут.  Эффективность тренингов заключается в том, что их разработчики опирались на исследования в области нейропластичности мозга.