5 ситуаций, когда нужно ответить на просьбу «нет»

Мы хотим быть добрыми и отзывчивыми, когда нас просят об одолжении, но не стоит забывать о себе и своей жизни. Говорить “нет” — очень полезный навык. 

Говорить “нет” всегда сложно, особенно если с просьбой к нам обращается близкий человек или хороший знакомый. В случае отказа начинает мучить чувство вины и невыполненной задачи, из-за чего мы часто беремся за дела, которые отнимают время и не приносят удовольствия. Когда же стоит усмирить внутреннего добряка и отвечать на просьбы “нет”?

Читайте также: Дружба на работе: как правильно установить границы

1. Если это требует изменения ваших планов. Не стоит жить в ущерб себе, своим целям и работе. Просьба о помощи, прежде всего, не должна вносить изменения в привычный уклад жизни, менять график или даже вынуждать брать выходной. Одно дело — помочь маме с переездом, другое — вместо работы помогать с переездом соседке, которую вы даже не знаете. Договоритесь о комфортном времени для обеих сторон и позаботьтесь, чтобы выполнения чьих-то просьб не мешали  вашим собственным планам. 

2. Если вам говорят о просьбе не вовремя. Дайте человеку знать, что у вас есть своя жизнь и вносить коррективы в нее нужно заранее, а не за пять минут. Нельзя отрывать человека от важных или даже мелочных задач по своему хотению в любое время дня и ночи, в итоге это может привести к ссоре. 

3. Если нет желания и это доставляет вам неудобства. Вполне допустимо сказать человеку: “Я ценю тебя, но эта просьба ставит меня в неловкое положение и вынуждает делать то, что мне не хотелось бы”. Лучше ответить честно сразу, чем потом винить себя, что согласились и получаете только отрицательные эмоции. 

Читайте также: Буллинг на работе: как различить и что делать

4. Если вы чувствуете себя подавленным. Эмоциональный фон всегда так или иначе влияет на окружающих, а череда проблем и вовсе может погрузить в депрессию. В таком состоянии не время помогать другим. Любой человек поймет отказ и будет уважать вашу честность.

Читайте также: 5 приложений, которые помогут стать более организованной

5. Если это противоречит вашим принципам. Не стоит бояться отказывать еще и в том случае, когда вы не согласны со взглядами товарища и не хотите идти против своих жизненных установок. Ведь если согласитесь, то совесть будет мучить намного больше. 

Источник фото: unsplash.com