​​В плену: как действовать, чтобы сохранить жизнь 

Существуют разные причины, почему гражданских берут в плен. Потребность в информации, разведка на местности, пожалели убивать, сами сдались, живой щит и т.д. Берут говорящих — иногда просто для развлечения. Или таких, на фоне кого оккупанты могут почувствовать свое могущество.

Чтобы не попасть в плен, ни в коем случае нельзя носить военную или похожую на военную форму, камуфляж, иметь какую-то символику на одежде, а также наряжаться в хорошие дорогие вещи. Надо выглядеть максимально просто и не привлекать к себе внимание.  

В плену: 

• Может возникнуть неуправляемая реакция протеста. Человек пытается бежать, даже когда это глупо, бросается на террористов, пытается выхватить оружие. Взбунтовавшегося заложника террористы, как правило, убивают, даже если убийств не планировали. 

• Соблюдать покой и не показывать страха. Не сопротивляйтесь террористам, не пытайтесь вступать с ними в беседу, не стремитесь разжаловать их или отговорить от выполнения плана.
• Не нарушайте установленные террористами правила, чтобы не спровоцировать ухудшение условий вашего содержания.
• Может наступить такой момент, когда забота о состоянии собственного духа и тела станет казаться вам бессмысленной. Очень важно не забывать о личной гигиене, физических упражнениях, дыхательных техниках для успокоения. Это поможет и дальше чувствовать себя человеком.
• Настройтесь психологически, что вас не уволят мгновенно, но помните, что уволят обязательно.
• Делать вид, что вы не очень далекий человек. Не идеологическая, не религиозная, без четкой позиции. Не проявлять активность, не быть первым, не говорить много и громко.
• Смотреть не прямо в глаза террористам, а немного в сторону. Но с тем — не смотреть с позиции подданного и униженного — это тоже провоцирует агрессию.
• Есть. Даже из-за «не хочу». С первого дня не демонстрировать сопротивления.
• Пользоваться каждой возможностью сходить в туалет или что-то сделать для себя. В следующий раз может просто не быть. Создавать максимальный комфорт, обустроить место для сна.
• Ни в коем случае не демонстрировать связь с другими пленными, это может быть использовано против вас или ваших родных. Чем больше попытки помешать пыткам, тем сильнее они будут. 
• Если начался штурм, необходимо упасть на пол и закрыть голову руками, занять позицию подальше от окон, дверей и террористов — при штурме по ним будут стрелять снайперы. Не следует брать в руки оружие, чтобы вас не перепутали с террористами.
• Получили ранения — остановить кровотечение, перевязав рану.
• Если на вас повесили бомбу, нужно без паники голосом или движением руки дать понять об этом сотрудникам спецслужб.
• Если во время пыток и допросов с вами есть другой человек, не реагировать на него, не взаимодействовать, не пытаться успокоить. Если хотите поддержать – делать это только наедине. Эмпатия в плену очень неуместна. Любое проявление сострадания ведет к усилению пыток.
• На вопросы отвечать коротко, лаконично, без лишних деталей. Нейтральный холодный диалог, без агрессии, без интереса.
• Если берущий в плен хочет проявить агрессию, ее нужно принять.
• Помнить, что те, кто держат вас в плену, не принимают решения самостоятельно. Даже если террорист сопереживает вам, то его позиция может измениться в любой момент. Иметь дружбу с палачом невозможно.
• Не терять надежды. Напоминать себе, что вас ждут родные. Стараться выжить ради них.
• Запомнить как можно больше деталей о месте, в котором находится, как выглядит пространство, обозначение воинских частей, бланков и т.д. Сделать незаметные метки, по которым вы сможете идентифицировать это место.
• Поставить себе цель: сохранить жизнь, чтобы потом помочь наказать террористов. 

Авторка: Марта Пивоваренко, эксперт по нуждам психического здоровья

Photo by John T on Unsplash

Информация: https://t.me/psy_support